Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

33 лучших дыхательных упражнения из всех методик и практик

33 лучших дыхательных упражнения из всех методик и практик
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
4.5

Дыхательные практики, речь о которых пойдет в этой книге, были изучены Рушелем Блаво во время его многочисленных путешествий. Автор выбрал самые эффективные, но в то же время доступные каждому упражнения на каждый день, которые производят значительный оздоровительный эффект. Благодаря этим практикам вы сможете без труда развить дыхательные мышцы, укрепить бронхи и легкие, повысить общий тонус организма, оптимизировать обменные процессы и в результате достичь заметного омоложения организма.

Оглавление
  • К читателям
  • Часть 1. 33 лучших дыхательных упражнения
  • 12практик алтайских шаманов
  • Как происходит обряд исцеления
  • Использование сил природы
  • Оздоровительный эффект и противопоказания
  • 1.Упражнение «Зов духов»
  • 2.Упражнение «Падай, камень, падай!»
  • 3.Упражнение «Проснувшийся медведь»
  • 4.Упражнение «Пляска духов»
  • 5.Упражнение «Щит шамана»
  • 6.Упражнение «Дуй, ветер, дуй!»
  • 7.Упражнение «Не спи, филин!»
  • 8.Упражнение «Дерево на ветру»
  • 9.Упражнение «Земля и небо»
  • 10.Упражнение «Цапля»
  • 11.Упражнение «Ритуальный танец»
  • 12.Упражнение «Бег оленя»
  • Дыхание лотоса – 10 практик монахов Бирмы
  • Прежде чем начать
  • 1.Упражнение «Рычание льва»
  • 2.Упражнение «Хвастливая обезьяна»
  • 3.Упражнение «Золотой колокол»
  • 4.Упражнение «Сила гребца»
  • 5.Упражнение «Поступь Будды»
  • 6.Упражнение «Дыхание горы»
  • 7.Упражнение «Посох монаха»
  • 8.Упражнение «Освежающий ветер»
  • 9.Упражнение «Бабочка на цветке»
  • 10.Упражнение «Спящий вулкан»
  • Дыхание Будды – 2 индийские практики
  • Учимся управлять собой
  • Дышите правильно и будете здоровы
  • 1.Упражнение «Нефритовые четки»
  • 2.Упражнение «Небесный храм»
  • Дыхание силы – 9 тибетских практик
  • 1.Упражнение «Звуки тишины»
  • 2.Упражнение «Ветер с гор»
  • 3.Упражнение «Качающаяся хризантема»
  • 4.Упражнение «Голодный тигр»
  • 5.Упражнение «Кузнечные меха»
  • 6.Упражнение «Небо и земля»
  • 7.Упражнение «Созерцание духа»
  • 8.Упражнение «Ходячая медитация»
  • 9.Упражнение «Взгляд в вечность»
  • Часть 2. Экспедиция на гору Кайлас
  • Мой друг Леонид Р
  • Недуг Леонида
  • О многословии Мишеля Мессинга и моей недальновидности
  • «Совет в Филях»
  • Доклад Алексии
  • Содоклад Мессинга
  • Наша цель – Гималаи!
  • Мессинг высчитывает направление будущей экспедиции
  • Гора Кайлас. Предварительные сведения
  • Мы едем в экспедицию!
  • Мы – команда!
  • Экспедиция началась
  • Гора Кайлас, зовущая и опасная
  • Еще раз о наших целях
  • О боге Кубере, покровителе Севера
  • Нам пишут с Севера
  • Еще одно свидетельство о правильности наших поисков
  • Значит, вперед… то есть – вверх!
  • Дорога к монастырю
  • Часть 3. В чужой монастырь со своими дыхательными практиками не лезь!
  • Буддийский монастырь
  • Эксперимент с дыханием по Белоусову
  • Белоусовская методика может и навредить!
  • Петровичу худо
  • Спасение Петровича
  • Чудо-стакан, спасший Петровича
  • Восхождение продолжается
  • О дыхании и… любви
  • Еще раз о любви
  • Рыдающее дыхание
  • Как застраховаться от неразделенной любви
  • Записки Василия Кривого Быка
  • Почему Кайлас – Крестовая гора?
  • Как опробовать методику Василия?
  • Техника рыдающего дыхания совершенно безобидна!
  • Мы испытываем рыдающее дыхание
  • Мишель Мессинг
  • Петрович
  • Леонид
  • Настя Ветрова
  • Рушель Блаво
  • Монастырь-2
  • Монастырские скульптуры
  • Монастырь воздуха
  • Дыхательные практики от Рудры
  • Упражнения для головы
  • Упражнения для туловища
  • Упражнения для ног
  • «Танцевальные» упражнения
  • Упражнения на концентрацию дыхания
  • Леонид проделывает комплекс упражнений и… приобретает отличное самочувствие!
  • Восхождение продолжается
  • Что нам искать?
  • Странный текст Алексии
  • Объяснение ипсилона
  • Кто-кто в пещере сидит?
  • Пещера и гигант
  • Мы сверяемся с картой
  • Пещер – три!
  • Часть 4. Дела пещерные
  • Пещера № 1
  • Таинственный шорох
  • Некоторые выводы о пещере
  • Заклятие против змей
  • Мы заходим в пещеру
  • «Граффити»
  • Ночная стража
  • «Люди в черном»
  • Появление «шпионов»
  • Сон или явь?
  • Как справиться с негативными ощущениями от сна
  • Вперед и выше!
  • Пещера № 2
  • Встреча с монахом
  • «Граффити-2»
  • Пчелы и дыхание
  • Улыбка монаха
  • Что делать, если боишься уснуть
  • Пещера № 3
  • Исчезновение Петровича
  • Пойди туда, не знаю, куда…
  • Леонид и Настя спускаются в пещеру
  • Отрывки из дневника Насти Ветровой
  • Гигант и Петрович
  • Сеанс снятия чар с Петровича
  • Что случилось с Петровичем
  • Приключения в пещере № 3, рассказ от первого лица
  • Счастливая эйфория (импровизация Мессинга)
  • Домой!
  • Эпилог
  • В гостях у Белоусова
  • Свет мой, зеркальце, скажи…
  • Белоусовский листок
  • И снова об улыбках
  • Резюме