Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Руководство для сна. Как засыпать, спать, высыпаться

Руководство для сна. Как засыпать, спать, высыпаться
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

В данном руководстве вы найдете «проверенные сном советы для нашей отнимающей силы жизни». Если у вас возникают трудности, связанные с засыпанием, сном и высыпанием, этот практический справочник станет вашим незаменимым помощником.

Известный немецкий врач-натуропат, доктор медицинских наук Рудигер Дальке рассказывает о том, как следует заботиться о своем сне, наслаждаться им и использовать его в качестве важнейшего источника жизненной силы.

Из этой книги вы узнаете, как «приручить» сон, как самосовершенствоваться во сне и в мечтах, как избавиться от дисфункций сна, что нужно для спокойной ночи, как правильно укладываться в постель и многое, многое другое, что необходимо современному человеку для полноценного ночного отдыха.

Автор убежден: хороший сон является идеальной базой для начала нового периода активной жизни. Высыпаясь, мы ощущаем бодрость, свежесть, прилив сил и с самого утра способны гармонично ощущать окружающий мир и себя в этом мире.

Хороших вам снов!

Оглавление
  • СОН — ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ
  • ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ЗДОРОВОМ СНЕ
  • САМОСОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ ВО СНЕ И В МЕЧТАХ
  • ДИСФУНКЦИИ СНА И КАК ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ
  • ТОЛКОВАНИЕ ЗНАЧЕНИЯ ОТДЕЛЬНЫХ РАССТРОЙСТВ СНА
  • ЧТО НУЖНО ДЛЯ СПОКОЙНОЙ НОЧИ
  • КАК УКЛАДЫВАТЬСЯ В ПОСТЕЛЬ
  • УКАЧИВАЙТЕ СЕБЯ
  • ПРИЛОЖЕНИЕ