Так, марганца в 100 г фундука – 120 % суточной потребн...➤ MyBook
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Роза Волкова
  4. Орехи – целители. Миндаль, арахис и другие орехи на страже здоровья и долголетия
  5. Цитата из книги «Орехи – целители. Миндаль, арахис и другие орехи на страже здоровья и долголетия»

Цитата из книги «Орехи – целители. Миндаль, арахис и другие орехи на страже здоровья и долголетия»

Так, марганца в 100 г фундука – 120 % суточной потребности человека. То же самое можно сказать о железе (47 %), магнии (41 %), меди (57 %), фосфоре (41 %). Потомуто фундук так полезен при малокровии. Железо нужно гемоглобину. 55 % железа, имеющегося в организме, входит в гемоглобин эритроцитов, 24 % участвуют в формировании красящего вещества мышц, 21 % откладывается в печени «про запас». Магний полезен сердцу. Он обладает успокаивающим, мочегонным действием и помогает держать в тонусе стенки кровеносных сосудов. Медь важна для регулирования процесса снабжения клеток кислородом. Фосфор – помощник нашей костной ткани. Его в ней до 80 %. Наличие в фундуке еще кальция и магния обеспечивает этот сложный минеральный обмен.
21 апреля 2019

Поделиться