Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из 100 секретов растяжки

Читайте в приложениях:
212 уже добавило
Оценка читателей
3.0
  • По популярности
  • По новизне
  • Стретчинг перед основной тренировкой разогревает мышцы, а после – наоборот, успокаивает, снимает напряжение и расслабляет.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • коврик и, в некоторых случаях, кубики для йоги и обычный ремень
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Усиливать амплитуду растяжения всегда надо на выдохе, а не на вдохе.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Спина должна быть прямая, шея вытянута, плечи опущены, подбородок поднят.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Растягиваться следует регулярно и систематически, 2-3 раза в неделю по 15-60 минут.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • обязательно разогрейте мышцы в течение 10-15 минут, до первого пота.
    В мои цитаты Удалить из цитат