Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Программа здорового сна доктора Бузунова

Программа здорового сна доктора Бузунова
Книга доступна в стандартной подписке
Добавить в мои книги
35 уже добавили
Оценка читателей
5.0

В отделении медицины сна Клинического санатория «Барвиха» мы часто слышим вопрос: «Что нужно, чтобы хорошо спать?» Ответ и прост, и сложен одновременно: «Надо хорошо прожить день и спать в комфортной спальне». Современная медицина, к счастью, может справиться и с большинством медицинских проблем, вызывающих нарушение сна. Надеемся, что советы, изложенные в этой программе, помогут Вам улучшить сон, и Вы смело сможете сказать: «Я провожу во сне треть жизни – и не самую худшую».

Лучшая рецензия
Оценка:
Сейчас, всё большую популярность набирает здоровый образ жизни (ЗОЖ). Какие основные составляющие ЗОЖ? Здоровый сон. Физические нагрузки, и полноценное питание. Если с питанием и спортом всё более-менее мне было понятно (фитнесс-клубы, море информации о правильном питании), то словосочетание «здоровый сон» вводило меня в ступор. Моя знакомая порекомендовала мне доктора Бузунова, она у него с успехом вылечила бессонницу по какой-то суперпрограмме. Но обратиться в медицинский центр, всё не удавалось. И вот случайно, в интернете. Я обнаружила книги этого автора. Первая же прочитанная книга, а именно: « Программа здорового сна доктора Бузунова» привела меня в полный восторг. Программа составлена грамотно, понятно с обывательской точки зрения. Да, она требует силы воли и дисциплины. Но когда на кону здоровье, стоит ли сомневаться? Роман Бузунов не пичкает читателями обещаниями о «легко и быстро», а заставляет сначала понять причины проблем со сном. Благодаря данной книге я пересмотрела взгляды не только на сон, но и полностью на жизнь. Спасибо автору! У меня уже есть первые успехи. Хочу искренне поблагодарить автора за полезную информацию. В книге очень доступно изложены основные факторы, способствующие нарушениям сна. Внимание уделено как общим вопросам, касающимся обустройства спален, так и проблемам медицинским, связанным с заболеваниями. Автор освещает очень важные вопросы, касающиеся выбора одежды для сна и обустройства спального места. Особое внимание уделено психологическим проблемам, ведущим к бессоннице. Книга содержит множество рекомендаций, позволяющих не страдать от некачественного отдыха не только дома, но и в поездках, путешествиях, стрессовых ситуациях. Всестороннее освещение этой проблемы позволит каждому изменить к лучшему качество своего отдыха.
Читать полностью