Книга о том, как применять практику осознанности и медитацию в повседневной жизни, буквально на бегу. Много упражнений и подсказок как медитировать, чтобы было интересно и даже забавно. Как превратить медитацию в игру и получить от нее пользу-изменить свой внутренний мир и примириться с окружающим миром. Рекомендую всем.