Освобождение. Упражнение № 10
Составьте список положительных утверждений о собственной персоне. Напишите их на карточках и разместите там, где они часто будут попадаться на глаза. Меняйте карточки местами, чтобы они не приедались. Читая утверждение, закройте глаза и постарайтесь прочувствовать каждое слово. Обратите внимание на склонность своего разума спорить с утверждениями, предпочитая привычные убеждения.
Примеры положительных утверждений:
«Я достоин любви таким, какой я есть».
«Я идеален в своем несовершенстве».
«Мои потребности важны».
«Я сильный и значительный человек».
«Я со всем справлюсь».
«Люди любят и принимают меня таким, какой я есть».
«Быть человеком и совершать ошибки — это нормально».
«Я — единственный человек, которого я должен радовать».
Пребывание наедине с собой