Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Палеодиета – живое питание для здоровья

Палеодиета – живое питание для здоровья
Книга доступна в стандартной подписке
Добавить в мои книги
50 уже добавили
Оценка читателей
4.0

Есть ли способ избежать рака, диабета, заболеваний сердца, болезней Паркинсона и Альцгеймера? Каков оптимальный способ улучшить физическую форму и надолго остаться молодым? Какой тип питания является самым естественным для человека? Робб Вулф, исследователь-биохимик, один из самых востребованных тренеров по здоровому питанию, отвечает на эти вопросы в своей новой книге «Палеодиета – живое питание для здоровья». Книга содержит самые последние результаты исследований в области генетики, биохимии и антропологии. На их основе автор создал эффективный метод укрепления здоровья и сохранения молодости. Вы узнаете, как питание, несложные упражнения и небольшие перемены в образе жизни могут радикально изменить ваши внешность и здоровье к лучшему!

Лучшая рецензия
Miniola
Miniola
Оценка:
2

Сразу скажу - книга мне понравилась.
Простым и понятным языком Робб Вулф объясняет почему сахар - это плохо, как работает наш организм, как переваривается пища, зачем нужен белок и так далее. Он ничего не продает, ничего не навязывается, и поэтому ему веришь.
Я верю.

Если сократить всю книгу до пары предложений, то получится вот что:
-не бывает простых и сложных углеводов.
-не ешьте каши, крупы, молочку, тесто и сладости.
-ешьте мясо, рыбу, яйца, орехи, овощи и фрукты.
-не бойтесь жира, жир страшен только в совокупности с углеводами.
-обязательно занимайтесь спортом.

Звучит здорово, правда! К тому же в книге есть подробное объяснение как и почему эта система работает, отзывы "очевидцев" и призывы попробовать ее на 30 дней, чтобы составить собственное мнение. За 30 дней мы же ничего не теряем, правда?
В конце даже есть подробное меню на месяц.

И вот тут небольшая проблема.
Робб живет в Америке. А там совсем другой набор продуктов. И, к сожалению, чтобы точно следовать его меню, мне лично пришлось бы заложить квартиру. Ну не могу я каждый день есть кокосовое масло, авокадо, лосось и прочие "деликатесы". Никак.

И все же книга хорошая. Я не могу пообещать строго следовать палеорациону, но о целесообразности наличия в меню круп очень задумалась (от хлеба и сладкого отказалась и так).

Следовать или нет - решать вам. Но я бы посоветовала эту книгу всем, чтобы хотя бы понять "что там внутри вообще происходит". Ведь не одна я плохо учила биологию, правда?

Читать полностью
Оглавление