Цитаты из книги «Психология вредных привычек»

Мы испытываем сильный протест против ограничения своих возможностей — настолько сильный, что часто упускаем хорошие предложения в поисках чего-то лучшего.

Каждый день хорошей практики оставляет следы в мозгу: после падения мы снова можем сесть в седло и ожидать, что скоро станет легче, — и, как прежде, удовлетворение наступит.

Привычки всегда оказываются внешним проявлением сложных внутренних конфликтов или же могут обнаружить существование предрассудков, заблуждений и чувств, о которых мы даже не подозревали.

Я очень рекомендую прием, который назвал сочувствующее любопытство, — это взгляд на себя, как если бы мы были своим терапевтом, без осуждения, с теплотой и состраданием и одновременно с искренним интересом и желанием понять, что происходит

Критически важно приучить себя делать что-то новое: это один из способов исцеления нашего поврежденного мозга.

Большинство действительно успешных людей знают, что их ждут трудности и непростые времена, именно поэтому они называют это работой, и в этом никто не виноват. А если будете ждать, когда вас посетят вдохновение и уверенность в себе, то это ожидание растянется очень надолго.

Мы располагаем миллионом разных мелких привычек, которые держат нас в этой комфортной зоне и оправдывают перед самими собой в само­деструктивном поведении. Одна из них — избирательная память. Мы все предпочитаем помнить времена, когда поступали правильно, и забывать время, когда были неправы. Итак, мы не умеем учиться на собственном опыте.

Мы лучше понимаем, чего хотим, чем почему хотим этого.

Многие из нас делают одно и то же в течение всей жизни: нам хочется считать, что в прошлом, находясь в тяжелых условиях, мы были хуже, — чтобы почувствовать себя лучше в нашем актуальном состоянии.

Настоящее счастье — это процесс, способ существования, который состоит из следующих четырех качеств: способность радоваться всему хорошему; способность испытывать удовлетворение, когда мы чего-то добились; почти полное отсутствие страданий; осмысленность и целеполагание.