Цитаты из книги «Transcend»

Мы не первые отмечаем, что сбор и подготовка образцов для общего анализа кала (копрограммы) не особенно приятное занятие. Но вы удивитесь, узнав, сколько информации можно получить из этого анализа. Стандартная расшифровка копрограммы дает сведения обо всех участках ЖКТ, от рта до кишечника. Расшифровка позволяет получить представление о четырех аспектах функционирования ЖКТ: переваривание пищи, всасывание, маркеры заболеваний ЖКТ и кишечные бактерии.

Старение — процесс не одиночный. Он складывается из примерно дюжины процессов, каждый из которых по прошествии времени приводит нас к потере физических, сенсорных и умственных способностей.

Аэробная нагрузка высвобождает эндорфины — природные химические соединения, снижающие уровень стресса.

Разговор с лечащим врачом Релаксация (управление стрессом) Оценка состояния организма Питание Пищевые добавки Уменьшение калорийности рациона Физическая нагрузка Новые технологии Детоксикация (очищение организма).

Чтобы сохранить здоровье мозжечка — участка мозга, отвечающего за произвольное движение, — необходимо заниматься физической работой, в частности развитием навыков, как в спорте.

Представляем нашу семишаговую программу по организации оптимального ночного сна.

Фосфатидилхолин, о котором мы будем говорить в главе 2, считается ключевой составляющей клеточных мембран всех наших клеток, в том числе и клеток мозга. Исследования показали, что употребление фосфатидилхолина в качестве пищевой добавки может способствовать улучшению памяти и обучаемости у людей, не страдающих психическими расстройствами.

ONA для экстракта виноградных косточек — 50–100 мг дважды в день.

В ходе канадского лонги­тюдинального4 исследования под названием «Виктория» выяснилось, что живость ума сохраняют те пожилые люди, которые регулярно занимаются умственной деятельностью, включая такие повседневные занятия, как чтение книг. И напротив, люди преклонного возраста, ничем подобным не занимающиеся, страдают серьезными когнитивными нарушениями.

Вы не просто пилот — вы единственный человек на борту самолета под названием «Мое здоровье».