Как правило, у мужчин общее содержание жира в организме должно составлять 10–17%, а у женщин — 18–26%. Оптимальными можно считать значения у нижних границ этих диапазонов, поэтому мужчины могут установить для себя нормальный показатель на уровне 10–12%, а женщины — около 18–20%.