«Наука о дыхании индийских йогов» читать онлайн книгу 📙 автора Рамачараки на MyBook.ru
Наука о дыхании индийских йогов

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

4.31 
(16 оценок)

Наука о дыхании индийских йогов

71 печатная страница

2010 год

16+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Оцените книгу
О книге

Книга известного популяризатора учения индийских йогов в простой и доступной форме рассказывает об основных взглядах последних на природу человека и методах физического и духовного развития посредством дыхательных упражнений, разработанных в рамках так называемой «науки о дыхании», являющейся составной частью учения йогов. Рассчитана на широкий круг читателей.

читайте онлайн полную версию книги «Наука о дыхании индийских йогов» автора Йог Рамачарака на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Наука о дыхании индийских йогов» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Объем: 128266
Год издания: 2010
Переводчик: Олег Колесников
Правообладатель
0

Поделиться

нельзя рассматривать как регулярную форму дыхания. 1) Вдохнуть полное дыхание очень медленно, но сильно, через ноздри, стараясь вдыхать как можно дольше.2) Задержать дыхание на несколько секунд.3) Выдохнуть воздух очень сильно одним дыханием через широко открытый рот. 4) Успокоить легкие очистительным дыханием.
10 марта 2021

Поделиться

3) Протянуть руки вперед, ослабив, насколько возможно, их мускулы и оставляя в них только такое количество нервной силы, чтобы держать их в вытянутом положении. 4) Медленно отвести руки к плечам, постепенно сжимая мускулы и вкладывая в них силу таким образом, чтобы, когда руки будут совсем раздвинуты, кулаки были бы крепко сжаты и в мышцах рук чувствовалась бы дрожь.5) Затем, по-прежнему держа мускулы напряженными, медленно раскрыть сжатые кулаки, и затем быстро сжать их. Повторить это движение несколько раз.6) Сильно выдохнуть воздух через рот.7) Проделать очистительное дыхание. Действие этого упражнения зависит в значительной степени от быстроты сжимания кулаков и от напряжения мускулов, а главным образом, конечно, от глубины вдыхания. Это упражнение нужно испытать для того, чтобы вполне оценить его. Оно не имеет себе равных, как подкрепляющее и возбуждающее средство.
10 марта 2021

Поделиться

1) Стать прямо. 2) Вдохнуть полное дыхание и задержать его.
10 марта 2021

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика