Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

SUMO. Заткнись и делай

Добавить в мои книги
2513 уже добавили
Оценка читателей
4.04
Написать рецензию
  • TanyaLazareva1996...
    TanyaLazareva1996...
    Оценка:
    110

    Я знаю, что многие скептически относятся к книгам по мотивации, да и я, признаться, в последнее время вижу, что в этом жанре трудно найти что-то стоящее. Действительно, в книгах по саморазвитию очень часто говорят одними и теми же словами, либо разными словами, но одно и тоже, переливая из пустого в порожнее. Пишут много лишнего, по существу же говоря мало, либо вообще не сообщая ничего нового. Но лично я их читаю, потому что иногда все же они позволяют взглянуть на какой-то казалось бы очевидный факт под новым углом, заметить то, чего не замечал раньше. К тому же меня они вдохновляют, позволяют поверить в свои силы. Конечно же, книги за тебя ничего не сделают, и от прочтения их ничего в жизни не изменится, но они могут подтолкнуть.
    Мне понравилось, что Пол Макги в своей книге делает упор как раз на то, что все в нашей жизни зависит от нас самих. И только мы сами все можем изменить. Главным он считает действие. Если ты не начинаешь действовать, двигаться к своей цели, совершать хотя бы первые шаги, никакие книги тебе в этом не помогут. Он не пишет о каких-либо мантрах, как в эзотерике, о силе мысли и веры, о том, что главное хотеть "И тогда вся вселенная поможет твоему желанию исполниться". Нет, он как раз говорит, что просто хотеть мало. И позитивные мысли не всегда нужны, иногда стоит поддаться унынию. Но в любом случае. Пока ты не встанешь и не начнешь действовать, ничего в твоей жизни не изменится. Пол пишет предельно просто, но тем не менее это вдохновляет. Книга побуждает действовать. Она за тебя ничего не сделает, но она подталкивает просто встать и сделать. Пол пишет абсолютно честно и откровенно, что его советы очевидные и простые, но иногда и они людям необходимы, чтобы сделать первый шаг, набраться решимости и начать действовать. Борьба со страхами, неуверенностью в себе, ленью и прокрастинацией. Для меня лично, была очень важная мысль о необходимости постоянно выходить из зоны комфорта. Я конечно слышала об этом раньше, но не понимала зачем, для чего нужны такие усилия над собой, когда можно тихо и спокойно продолжать сидеть в своей ракушке. А тут как раз Пол объясняет, что если человек старается всю жизнь не покидать зону комфорта, избегает любых стрессовых моментов, важных встреч, выступлений на публике и т.д. Если он поддается страхам и просто бежит от всех сложностей, то он деградирует. Человек не может развиваться, находясь все время в комфортной среде, только постоянно проходя через сложности, преодолевая себя, постоянно выходя из зоны комфорта, человек может внутренне расти, совершенствоваться. Для меня это в какой-то степени было откровением. Я всю свою жизнь избегаю различных сложностей(относительно людей). Я лучше не пойду на день рождения подруги, если там есть кто-то, кого я не знаю. Я лучше не пойду совсем в секцию, куда давно хотела записаться, если не найду того, кто составит мне компанию. Я лучше буду блуждать по незнакомым улицам два часа, чем спрошу дорогу. Я не могу найти работу, потому что боюсь позвонить. Просто позвонить и договориться о собеседовании. При мысли же о самом собеседовании меня и вовсе охватывает паника.
    В общем, после слов Пола о необходимости постоянно выходить из зоны комфорта, я решила прислушаться. И пару раз пересилив себя, поняла, что с каждым разом преодолевать страх становится легче. И потом ты сам счастлив тому, что смог это сделать, видишь, сколько возможностей появляется, знакомств, и как полезно бывает не бежать от людей. Прибавляется уверенности, веры в свои силы. Нужно действовать.
    Главную идею Макги "Заткнись и делай" можно пояснить так: "заткнись" - остановись, поразмысли, прислушайся к себе. "Делай" - т.е. сконцентрируйся на достижении определенных результатов, начни действовать. По словам Макги, между двумя этими пунктами, люди обычно впадают в "Состояние бегемота", то есть состояние разочарования, грусти, уныния. "Не всегда чувствовать себя нормально- нормально. Иногда для того, чтобы двигаться дальше нужно погрязнуть в проблеме, достигнуть эмоционального дна и честно оценить свои чувства". Для меня так же эта мысль была достаточно новой, что иногда даже полезно впасть в депрессию. Главное вовремя из неё выйти:) Так же автор говорит о том, как часто мы впадаем в состояние жертвы, поддаемся эмоциям, и объясняет почему нельзя этого делать и как с этим бороться.
    Так же мне понравилось, что Пол все время приводит истории из жизни, и все пункты книги объясняет на собственных примерах, по моему мнению, это делает книгу более интересной. Книжка практическая, очень легко читается, написана с юмором, так что я её определенно могу посоветовать!

    Читать полностью
  • KotonskiBarret
    KotonskiBarret
    Оценка:
    21

    Пол Макги "S.U.M.O. Заткнись и делай" | 224 страницы.

    Что-то я последнее время, когда читаю нон-фикшн, специально ищу "воду" и не нужную информацию. Но тут - всё идеально. Даже те истории, которые были личными у автора и которые он сам сказал, можете читать или нет, очень разнообразили книгу.
    Пол Макги - спикер, который хочет, что бы люди всегда жили хорошо и стремились к своим целям, и что бы при этом - получали удовольствие. А я,между прочим, получил огромное удовольствие, прочитав за день его книгу, с очень странным и интересным названием.

    Вроде всё банально: давайте жить лучше, стремитесь - сделаете, не унывайте. Но мне книга не показалась банальной.

    Во-первых. Очень оригинальные название и отличное обыгрывание этих названий, по типу "Состояние бегемота - это нормально" или "Забудьте Дорис Дэй" (Кстати, за Дорис Дэй автору отдельное спасибо, нашел ее песни, теперь ее Everybody Loves a Lover на повторе!). У автора свои названия некоторым типам людей, и самое оригинальное, это SUMO. В сокращении это Shut up, move on - заткнись и делай). Но на страницах и обложке книги мы видим сумоиста. Ну ведь прикольно же, согласитесь?

    Во-вторых. Очень живое содержание. Обожаю то чувство, когда тебе кажется, что автор сидит возле тебя и рассказывает. Очень-очень животе содержание. Бывали сноски, когда "Вот я чувствую, что ты не сделал это тест, значит ты ничего не добьешься". Да, были тесты и разные сноски, для ответов на вопросы. Очень много можно чего проанализировать, подумать над чем.

    В-третьих. Действительно мотивирует! Очень захотелось как то именно сейчас поменять себя, идти к выполнению целей (а у меня их, на минутку, очень много сейчас, ведь сейчас начинается период, когда очень много чего решать для своей жизни нужно). Пол Макги, я попробую выйти из состояния "Бегемот" и возьму себя в руки!

    Книга отличная, давно я не читал такого нон-фикшена, который мне будет нравится все, вплоть от содержание до обложки. Всем советую!
    Поставлю 5/5!

    Читать полностью
  • EkaterinaOrlenko
    EkaterinaOrlenko
    Оценка:
    6

    Буквально на одном дыхании прочитала книгу Пола Макги «SUMO. Заткнись и делай». Признаться, я с опаской подошла к ней, так как смущало меня и какое-то нелепое название, и оформление обложки. Однако абсолютно зря: S.U.M.O. – это аббревиатура, которая расшифровывается как Shut Up, Move On® (все увидели значок торговой марки, да?) и представляющая собой название авторской методики. Кстати, в начале книги автор долго извиняется за такое жёсткое название – страниц десять из без того небольшого (200 страниц небольшого формата с большими полями, крупным шрифтом и картинками) он пишет, что под «заткнись» - это совсем не то, что мы думаем, а, напротив, совсем другое: «заткнись» означает «остановись и подумай». А обложка? Ну а что обложка? Автор же не виноват)
    Итак, Пол Макги выделяет следующие принципы S.U.M.O.:
    • Возьмите на себя ответственность за свою жизнь («Смените футболку»).
    • Начните мыслить иначе («Развивайте плодотворное мышление»).
    • Разберитесь, что чувствуете после неудач и как после них восстановиться («Состояние бегемота – это нормально»).
    • Научитесь лучше понимать других людей («Помните о надувном мяче»).
    • Действия, а не намерения, приводят к изменениям («Учите латынь»).
    • Забудьте о Дорис Дэй. В смысле – забыть о её песне:
    Будь, что будет,
    Что бы ни произошло, пускай,
    Будущего нам не увидать
    И вроде бы ничего нового, а очень даже отрезвляет и возвращает из ирреальных далей на твёрдую почву.
    Кроме того, автор затрагивает в общем-то избитую, но благополучно забытую мной тему трёх отделов мозга (рационального, эмоционального и примитивного) и РАС (ретикулярной активирующей системы), а также даёт советы по поводу того, как можно включить рациональное мышление и перестроить эту самую РАС в ключе, выгодном для нас. Лично для меня данная информация оказалась очень полезной.
    Резюмируя всё вышесказанное, хочу ещё раз отметить, что книга отличная: небольшая, ёмкая и очень информативная. Если не знаете, чем заняться вечером - займитесь ей: проведёте время с пользой!

    Читать полностью
  • avdeevam93
    avdeevam93
    Оценка:
    2

    Shut up, move on! Вот такой вам девиз.
    Принципы S.U.M.O. существуют уже 10 лет и на протяжении всего этого периода помогают людям меняться, находить в себе силы, находить в себе мотивацию и уверенность для изменений.
    -Мне очень понравилось, что каждый смысловой отрывок книги заканчивается розовой табличкой "мудрость S.U.M.O." (ассоциируется со школой, когда, например, правила выносились на отдельном, цветом выделенным, облачке). Краткий и емкий итог, это то, что нужно для упорядочивания и систематизации.
    -Мне понравилось обилие личных примеров, это помогает лучше понять суть того, о чем рассказывают. Ну и плюс, это помогает бороться со страхом "у меня ничего не получится".
    -Мне понравился стиль автора и то, что он общается со своим читателем. К примеру, было одно задание, и я как-то думаю "ой, ладно, это не хочу", и тут в конце автор выдаёт, что-то вроде "Я знаю, что вы пропустили задание. Ну уж нет, возвращайтесь и проходите, так не пойдёт. Это очень важно. Иначе у вас ничего не выйдет" и ты такой упс-упс, пошёл делать.
    В общем автор с нами честен, это заметно с первых страниц. И книга полна юмора, я думаю в ком-то, да вы себя узнаете.

    "Находясь в заточении собственных эмоций, вы можете никогда не узнать свободу успеха"
    "Если вы хотите в жизни чего-то достичь, запомните: неудачи - это нормально"
    "Съешьте сначала брокколи. Затем уже наслаждайтесь остальной едой. Прекратите делать самое лёгкое, начинайте со сложного"
    "Ваша судьба не предрешена. Ни луна, ни звезды, ни рок не могут на неё повлиять. Все зависит только от вас"
    "Не меняйте свои цели, чтобы они соответствовали вашей жизни. Меняйте жизнь, чтобы она соответствовала вашим целям"

    =Книга научит вас по другому реагировать на жизненные ситуации, а точнее уверенно и позитивно.

    "Не Событие, а Реакция определяет Последствие"

    =Книга поможет вам снять футболку Жертвы.
    =Взять под контроль свою жизнь
    =Забыть о прокрастинации.
    =Как следствие всего, лучше понимать себя и других людей.
    В общем, книга Издательство МИФ очень полезна, научит вас многому, даст пинок под зад и вдохновит на что-то новое

    Читать полностью
  • cora_who
    cora_who
    Оценка:
    1

    Неожиданно понравилось.
    Автор создал акроним SUMO, чтобы помочь людям улучшить качество жизни. Советы, кстати, действительно неплохие и применимые на практике.
    Книга очень легко читается. Автор сам признает, что на ниве самосовершествования ничего принципиально нового не создашь, но яркие метафоры, классные диалоги и свои примеры помогают проникнуться советами (Привет Хэлу Элронду!)
    Очень понравилась попытка поговорить с читателями, предоставленные вопросы помогают лучше проработать информацию.

Другие книги подборки «В дорогу: новая книга каждую неделю»