Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Здоровый позвоночник

Здоровый позвоночник
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Правы были мудрецы Востока, утверждавшие, что «человек настолько молод и здоров, насколько гибок и здоров его позвоночник». Существует и еще одна народная мудрость: «Если у вас много болезней, это болен ваш позвоночник». Еще более короче высказался известный американский натуропат Поль Брэгг: «Позвоночник – это вешалка всех болезней». Находясь еще в полном расцвете сил, он погиб по нелепой случайности в возрасте 95 лет: его накрыла океанская волна, когда он катался на доске. Брэгг оставил после себя много простых секретов долгой жизни и не менее долгой молодости, среди которых рекомендации для восстановления гибкости позвоночника.

Оглавление
  • Предисловие
  • Поль Брэгг: «Позвоночник – ключ к здоровью»
  • В чем заключаются особенности строения позвоночника человека?
  • Какие функции выполняет позвоночник?
  • Как связаны позвоночник и нервная система?
  • Что такое грыжа[3] межпозвонкового диска?
  • Почему так важно для здоровья иметь хорошую осанку?
  • Что значит «правильно ходить, сидеть и лежать»?
  • Может ли неправильное положение стопы при ходьбе стать причиной проблем с позвоночником?
  • Можно ли исправить осанку?
  • Влияет ли лишний вес на здоровье позвоночника?
  • Есть ли естественные методы, способствующие нормализации веса?
  • Что необходимо делать, чтобы сохранить здоровый позвоночник?
  • Упражнения для позвоночника
  • Основные упражнения
  • Дополнительные упражнения
  • Рекомендации П. Брэгга
  • Позвоночник и натуральное питание
  • Связаны ли между собой натуральная пища и избыточный вес?
  • Что такое «натуральное питание» по П. Брэггу?
  • На что нужно обратить внимание в первую очередь, переходя на натуральное питание?
  • Какие продукты следует включать в рацион при натуральном питании?
  • Какие продукты, если следовать правилам натурального питания, нужно исключить из рациона?
  • Верно ли, что неправильное питание может стать причиной остеопороза?
  • Можно ли предупредить развитие остеопороза?
  • Почему недостаток в организме некоторых минеральных веществ и витаминов негативно сказывается на состоянии позвоночника?
  • Действительно ли Брэгг рекомендует отказаться от молока?
  • Какого меню советует придерживаться П. Брэгг?
  • Предлагают специалисты:
  • Лечебные движения
  • Здоровое питание
  • Нормы потребления витаминов и минеральных веществ
  • Фитотерапия и методы народной медицины при заболеваниях позвоночника
  • Заключение
  • Приложение
  • Примечания