Цитата из книги «Энергия полезных привычек. Живи счастливо, работай с удовольствием»

Трехминутную программу» можно модифицировать бесчисленным количеством способов, выполняя различные вариации каждого из упражнений или меняя сложность. Новичку прекрасно подойдет тренировка с использованием веса собственного тела, эспандера (для тяги) и гимнастического мяча (для навешиваний). Более спортивные и сильные люди могут использовать свободные веса, чтобы усложнить некоторые или все упражнения.