Петер Акст — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Петер Акст
  4. Цитаты из книг автора

Цитаты из книг автора «Петер Акст»

65 
цитат

«Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого», — говорил богослов Фридрих Кристоф Этингер, живший в XVIII веке.
12 сентября 2017

Поделиться

Крупные источники экономии энергии: покой и невозмутимость во всех жизненных ситуациях; умеренность в еде; ограничение спортивной нагрузки. Мелкие источники экономии энергии: снижение расхода энергии посредством контроля температурного режима; увеличение длительности сна; отказ от употребления тонизирующих веществ, повышающих расход энергии.
12 сентября 2017

Поделиться

Произведения, которые особенно хорошо подходят для расслабления и способствуют сну.
9 января 2021

Поделиться

Займите удобное положение, стоя или лежа, закройте глаза и дышите спокойно. Представьте себе при этом пшеничное поле на ветру, которое колеблется в ритме вашего дыхания. Шаг за шагом расслабьте все мышцы. Начните с лица и постепенно пройдите по всем группам мышц вплоть до ступней. Как только вы полностью расслабитесь, представьте себе в образах все проблемы и ситуации, с которыми вы в данный момент пытаетесь справиться. Наблюдайте, как образы медленно удаляются от вас, становятся все меньше и незначительнее и, наконец, пропадают за горизонтом. Представьте самого себя расслабленным, самоуверенным и успешным.
9 января 2021

Поделиться

Умеренная двигательная активность понижает уровень гормонов стресса и способствует усиленной выработке гормона счастья эндорфина — это успокаивает нервы и улучшает сон.
2 марта 2020

Поделиться

Вы здесь только для краткого визита. Не торопитесь, не волнуйтесь. И обязательно почувствуйте аромат цветов по пути. Вальтер К. Хаген[5]
12 сентября 2017

Поделиться

Мы постоянно активны, однако зачастую не слишком эффективны, и растрачиваем драгоценную жизненную энергию на бесполезные вещи.
12 сентября 2017

Поделиться

Сперва выберите ту область жизни, в которой вам будет легче всего экономить силы.
15 июля 2017

Поделиться

Если настроение на нуле, организм начинает усиленно вырабатывать вредный гормон стресса кортизол, который, как уже упоминалось, ускоряет старение, вредит мозгу и ослабляет иммунитет.
15 апреля 2021

Поделиться

только энергия потрачена, жизнь заканчивается. 2. Здоровье и долголетие зависят от скорости, с которой расходуется жизненная энергия. Это подтверждают многочисленные исследования и наблюдения за различными видами животных. Звери, которые меньше двигаются, впадают в зимнюю спячку или подвергаются меньшему стрессу в зоопарках, живут дольше.3. На людей распространяются те же закономерности. Поскольку мы можем сами решать, какого образа жизни придерживаться, то своим выбором способны оказывать влияние на процесс старения.4. Модели поведения, ускоряющие обмен веществ и повышающие расход калорий, укорачивают жизнь. Напротив, образ жизни, который тормозит активность метаболизма и экономит калории, продлевает жизнь. 5. Успокоить обмен веществ (снизить энергопотребление) можно такими способами, как соблюдение покоя и невозмутимости во всех жизненных ситуациях, иногда лень и праздность, умеренность в еде и спорте, достаточный сон и сохранение тепла, а также отказ от употребления тонизирующих веществ, которые повышают расход энергии.
15 апреля 2021

Поделиться

...
7