Цитаты из книги «Я не умею худеть»

СДЕЛАЙТЕ ТАК, ЧТОБЫ ВСЕГДА ИМЕТЬ ПОД РУКОЙ ВСЕ РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ – В ШКАФУ ИЛИ ХОЛОДИЛЬ НИКЕ.

А именно: есть столько, сколько душе захочется, таких продуктов, как говядина или телятина, рыба, в том числе копченый лосось, консервированный тунец, крабовые палочки «сурими», устрицы, креветки; омлеты различных способов приготовления с низки

Мой Пьер, если ты станешь врачом, то всегда сможешь рисовать или коллекционировать искусство, но если ты станешь художником, то больше никогда не сможешь заниматься медициной».

Потеря веса и его стабилизация – это не волшебная палочка, а реабилитация, которая осуществляется у нас в голове и должна быть желаемой.

Поскольку овсяные отруби являются продуктом, тормозящим усвоение питательных веществ, то возникает вопрос: распространяется ли это не только на пищу, поступающую в организм, но и на витамины и принимаемые лекарства? Ответ утвердительный.

Нужно просто энергично и с энтузиазмом взяться за поручень лестницы и стать на первую ступеньку.

Без волокон желудочно-кишечный тракт не может правильно строить свою деятельность.

Известно, что продолжительное использование порошкового белка приводит со временем к приступам булимии

Процесс приема пищи отождествляется не только с получением энергии и питательных веществ, но и с необходимостью компенсировать стрессы современной жизни, испытать вкусовые удовольствия.

Представляется замечательная возможность коротко продемонстрировать вам анализ причин проблемы избыточного веса – бича современного общества, которые я извлек из своего 30-летнего опыта работы с пациентами. Да, мы поправляемся, потому что слишком много едим и недостаточно двигаемся.