«Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций» читать онлайн книгу 📙 автора Павла Алексеевича Федоренко на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Общая психология
  3. ⭐️Павел Федоренко
  4. 📚«Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций»
Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.5 
(26 оценок)

Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций

116 печатных страниц

Время чтения ≈ 3ч

2018 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от длительных и интенсивных эмоций обиды, гнева, стыда, вины и тревоги, порождающих различные невротические проблемы. Теоретическим фундаментом этой работы являются принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем, кто хочет преодолеть невротические эмоции и развить стрессоустойчивость.

читайте онлайн полную версию книги «Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций» автора Павел Федоренко на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Объем: 
209228
Год издания: 
2018
Дата поступления: 
4 июля 2018
ISBN (EAN): 
9785449303479
Время на чтение: 
3 ч.
Правообладатель
86 039 книг

Марина Шабалова

Оценил книгу

Отличная книга!!! Рекомендую почитать всем, кто хочет не зависеть от тревожных мыслей, настроения других людей и спонтанных эмоций.
14 марта 2023

Поделиться

Например, вам кажется, что ваш молодой человек должен дарить вам цветы на день святого Валентина и помнить обо всех значимых датах и событиях вашей жизни. Казалось бы, это вполне логично. Но это всего лишь ваши ожидания от другого человека, ваши представления о реальности, т.е. ваши мыслительные конструкции, которые вы выстроили в детстве, переняв их из отношений ваших родителей и некритически их усвоив. И теперь они потворствуют тому, что вы сами себе создаёте проблемы, что называется, на ровном месте.
1 марта 2024

Поделиться

Требования к себе можно выразить, например, в таком слепом веровании: «Я должен добиться успеха и получить одобрение других людей, иначе я – неудачник». Такая установка проявляется у людей, склонных к перфекционизму, и очень часто создаёт тревогу и страх, вину и стыд, а также приводит к истощению, неврастении, апатии, самобичеванию, жалости к себе и депрессии. Требования к другим раскрываются в убеждённости человека в том, что люди должны относиться к нему только так, как ему хочется – справедливо, заботливо, по-доброму – иначе заслуживают осуждения. Такое иррациональное верование нередко вызывает гнев, обиду, пассивную агрессию и жестокость.
29 февраля 2024

Поделиться

требования к миру могут выглядеть так: «Я должен получать то, чего хочу и когда хочу, и не должен получать того, чего не хочу». Эта позиция ведёт к психологии жертвы, жалости к себе и перекладывании ответственности на других людей и обстоятельства при возникновении даже малейших неприятностей. Все эти требования закладываются в детстве через воспитание путём родительского сравнения своего ребёнка с другими, более «успешными» детьми при одновременной нехватке похвалы и избытке критики. «Ты должен вести себя хорошо», «Ты должен быть умным», «Ты должен стать лучшим» – эти фразы часто слышат дети от своих родителей. Такой подход формирует у ребёнка убеждение в том, что его любят только тогда, когда он становится хорошим для своих родителей, что порождает долженствования, постоянное следование которым, в свою очередь, создаёт напряжение.
29 февраля 2024

Поделиться

Автор книги

Павел Федоренко

41 книга