«15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий» читать онлайн книгу 📙 автора Ильи Качая на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Общая психология
  3. ⭐️Илья Качай
  4. 📚«15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий»
15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.67 
(18 оценок)

15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий

86 печатных страниц

Время чтения ≈ 3ч

2020 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Если вы страдаете от навязчивостей, постоянно прислушиваетесь к своему психическому состоянию, боясь сойти с ума или совершить неконтролируемое действие, испытываете трудности при выполнении повседневных дел из-за обилия навязчивых действий и мучаетесь от избыточной тревоги и её телесных симптомов, тогда эта книга для вас. Авторы постарались в доступном виде представить пошаговую инструкцию по преодолению навязчивых состояний на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии.

читайте онлайн полную версию книги «15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий» автора Илья Качай на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Объем: 
155229
Год издания: 
2020
Дата поступления: 
10 апреля 2023
ISBN (EAN): 
9785005124463
Время на чтение: 
3 ч.
Правообладатель
86 657 книг

Courage-to-Change

Оценил книгу

Одна из самых лучших книг по данной теме для меня на данный момент. При том, что я весь ноябрь 2022 года прицельно посвятила борьбе с навязчивыми мыслями, спровоцированными событиями этого непростого года.

Я читала книги, смотрела видеолекции на разных языках, всячески изучала этот болезненный вопрос и практиковалась в техниках и упражнениях. Из книг самыми крутыми из прочитанных получились две - вот эта, 15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей за авторством Ильи Качая и Павла Федоренко, и  Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

Данная книга (15 шагов) отличается от курса Андрея русских объёмом. Это именно небольшой, но крайне эффективный рабочий инструмент. Теоретическая часть есть, без неё никуда, но там минимум воды и максимум пользы. Всё чётко, всё структурировано, всё ясно. Просто и схематично - не остаётся ни единого шанса не понять что говорят и объясняют авторы. Я влюбилась в эту подачу материала! В 21 веке читать километры воды в книгах, заточенных под практику - это словами не передать как сильно раздражает. В этой воде бесконечной можно утонуть и не всплыть.

Здесь же, в этом формате ничего не теряется. Самый крутой КПД - количество полученной пользы разделённой на количество станиц.

Очень рекомендую! 

п.с. Единственное о чём нужно сказать - эта книга была мной прочитана позже других. Соответственно уже целый месяц бодаясь с этой темой, я пришла к ней не в таком остром состоянии. И в данный момент я всё ещё нахожусь в процессе "полевых испытаний", если можно так выразиться. Это занимает некоторое время. Поэтому отзыв с моими непосредственными впечатлениями после прочтения я оставляю прямо сейчас (для флешмоба "Нон-фикшн"), а уже после того как все мои эксперименты с заданиями и техниками будут окончены, я вернусь и дополню отзыв уже отчётом по практике. 

30 ноября 2022
LiveLib

Поделиться

Мои мысли ненормальны. Другие люди так не думают. Со мной что-то не так». – «У всех людей время от времени возникают странные мысли. Это нормально. Такие мысли и фантазии ничего не говорят обо мне как о человеке».
6 апреля 2021

Поделиться

Помните, что, согласно закону Парето, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий дают только 20% результата, в связи с чем полезно выбирать оптимальные способы достижения своих целей, грамотно выстраивать приоритеты и планировать своё время.
12 февраля 2021

Поделиться

Как замечает поведенческий психолог Владимир Георгиевич Ромек, успешный человек – это не тот, кто избегает стрессов, а тот, кто способен с ними справляться.
12 февраля 2021

Поделиться

Автор книги

Илья Качай

54 книги