Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Võit depressiooni üle

Võit depressiooni üle
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Eneseabiraamat, tulvil samm-sammult edenevaid nõuandeid, juhtumikirjeldusi ja praktilisi ideid kontrolli saavutamiseks depressiooni ja meeleolulanguse üle. Asendamatu teejuht depressiooni all kannatavatele inimestele, samuti nende sõpradele ja pereliikmetele, psühholoogidele ja meditsiinitöötajatele. – Paljude depressiooni vormide ja tekkepõhjuste selgitused – Uusimad leiud stressiga seotud depressiooni kohta – Sisaldab terviklikku eneseabiprogrammi ja iseseisvat tööd hõlbustavaid töölehti – Põhineb kliiniliselt tõestatud kognitiivteraapilistel tehnikatel

Оглавление
  • Eessõna
  • Sissejuhatus
  • Eessõna täiendatud väljaandele
  • Eessõna esimesele väljaandele
  • I OSA. Depressiooni mõistmine
  • 1. Mis on depressioon?
  • 2. Depressiooni põhjused. Bioloogia ja stress
  • 3. Depressiooni põhjused. Kuidas on evolutsioon depressiooni kujundanud?
  • 4. Depressiooni põhjused. Lapsepõlv, psühholoogilised ja sotsiaalsed aspektid
  • II OSA. Toimetuleku õppimine
  • 5. Esimesed sammud
  • 6. Mõtted ja tunded
  • 7. Negatiivsete mõtete ja tunnete proovilepanek
  • 8. Negatiivse mõtlemise stiilid
  • 9. Enese türanniseerimine. Kuidas sellest lahti saada?
  • 10. Enese sõimamine. Kuidas negatiivsed sildid meid mõjutavad?
  • 11. Lisameetodid negatiivsetest mõttemudelitest vabanemiseks
  • III OSA. Depressiooniga seotud spetsiifilised probleemid
  • 12. Heakskiit, alistumine ja türanniseerimine
  • 13. Vastuastumine häbitundele
  • 14. Toimetulek süütunde ja liigse hoolimisega
  • 15. Toimetulek vihaga
  • 16. Viha juurest enesekehtestamise ja andestamiseni
  • 17. Tegelemine frustratsiooni, pettumuse ja kaotatud ideaalidega
  • 18. Täiuslikkuse taotlemine ja konkureerimine. Kuidas edukuse saladus seisneb oskuses läbi kukkuda?
  • 19. Lõppsõna
  • Lisa 1. Oma mõtete jälgimine ja proovilepanek
  • Lisa 2. Kiirjuhendid
  • Lisa 3. Antidepressandid
  • Lisa 4. Kasulikud raamatud ja aadressid
  • Lisatöölehed