Вот из чего состоит практика:
Остановка.
Наблюдение.
Достижение пространства покоя.
Расслабленность и замедление в этом состоянии.
Поиск новых точек зрения и способов мышления.
Перезарядка.
Плавное возвращение в реальный мир с готовностью справляться со всем, что бы ни принес этот день.