Цитаты из книги «Дневник эмпата, или Как справиться с эмоциональными перегрузками, исследовать свое теневое Я и обрести баланс в отношениях»

Несмотря на то что ярость часто имеет плохую репутацию, она является «матерью» границ и справедливости. Ярость обычно дает понять, что ваши границы или границы ваших близких были нарушены. Она говорит вам о том, что для исправления ситуации необходимы активные изменения. Ярость часто является реакцией на несправедливость

Будучи эмпатом, вы получаете большое количество эмоциональной информации, и всякий раз, когда вы подавляете или игнорируете собственные чувства, в ваших разуме и теле возникает ее избыток. Энергия просто так не уходит: когда вы, как чувствительный человек, не обращаете на это внимания, она просачивается в физическое тело и нервную систему. Ваши клетки удерживают энергию, и из-за этого появляются физические симптомы и боли. Вы можете даже заболеть.

Чтобы быть сильным эмпатом, необходимо отслеживать и осознавать все свои чувства. Особенно те, которые мы считаем плохими. Принятие этой информации ведет к здоровому самовыражению.

Поскольку вы, как эмпат, получаете огромное количество энергии и эмоций, вам необходимо с помощью творчества направить их в правильное русло. Нельзя позволить этим энергиям просто поселиться внутри вас. В конце концов вы почувствуете застой и подавленность. Способность к творческому самовыражению — редкий дар, который необходимо использовать.

Для эмпата проявление чувств — это не просто побочный продукт или способ служения другим людям, а отдельный вид искусства. Эмпат — это не только губка для впитывания поступающей от других информации. Эмпат — это художник-одиночка.

Забота о других — прекрасный и благородный образ жизни. Умиротворение, которое вы испытываете, когда делаете что-то доброе для другого человека, независимо от масштабов поступка, — это немаловажная вещь. Однако постоянная помощь другим, когда ваша чаша пуста, превращает умиротворение и доброту в совершенно иное. Появляется недовольство, которое приводит эмпата к мучениям и беспомощности.

Подумайте о том, сколько энергии вы тратите, сосредоточиваясь на проблемах других людей. Представьте, что вы извлекаете часть энергии из таких ситуаций и перенаправляете ее на заботу о себе.

То, что вы можете помогать, не означает, что вы всегда должны это делать. Если вы постоянно отдаете, то рано или поздно обнаружите, что пытаетесь наливать из пустой чаши. Как только ваша чаша опустеет, стремление помогать другим будет вам вредить.