Со времен знаменитой книги Кюблер-Росс теория и практика переживания горя продвинулась далеко вперед. В 1980-е Дж. Уильям Уорден выдвинул прагматический подход, основанный на фрейдистской идее «работы горя». Уорден разбил этот процесс на ряд практических задач, которые скорбящий должен выполнить.
Смириться с реальностью потери. Прежде всего вы должны признать, что воссоединение с человеком невозможно. Он мертв. Большинство людей справляются с задачей: неспособность смириться отмечается лишь у больных психозами или эксцентриков, склонных к уединению. Типичные «симптомы» неудачи: скорбящий зовет усопшего по имени, отказывается избавляться от его вещей, «узнает» усопшего на улице, принимая за него случайных прохожих. Тем, кому этот этап дается сложно, можно попробовать иначе взглянуть на отношения с умершим, представить их менее важными и тесными, чем было на самом деле. Также помогают ритуалы: внешнее воплощение факта смерти.
Прочувствовать боль утраты. Следующий шаг — открыться боли: горе невозможно преодолеть, не осознав своей уязвимости перед болью. Избегая боли или подавляя ее, мы лишь продлеваем срок горевания.
Привыкнуть к отсутствию умершего и приспособиться к новой обстановке. Другими словами, научиться жить без умершего и решать бытовые проблемы. Как сказал один человек, переживший смерть близкого, главное — не понять, почему человек умер, а найти ответ на вопрос, как жить без него.
Вытеснить умершего на дальний эмоциональный план и продолжить жить. Скорбящему предстоит поместить на передний эмоциональный план себя, а не покойного: научиться жить так, чтобы вся жизнь не вращалась вокруг него. Не только принять смерть близкого человека, но и смириться с тем, что жизнь продолжается.