ESET_NOD32

Массаж на каждый день

Массаж на каждый день
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
4.0

Эта книга – о массаже, приемы и лечебные свойства которого были известны еще за 25 веков до н.э. В нем нуждаются практически все – больные и здоровые, дети и пожилые люди, спортсмены и те, кто хочет сбросить лишние килограммы… Не всегда, правда, есть возможность обратиться к профессиональному массажисту, тем более, когда массаж нужен сию минуту: вы устали, испытываете стрессовую ситуацию, ушиблись, а может, сидите перед зеркалом, рассматривая свое лицо… Ну что ж, воспользуйтесь советами нашей книги, которые помогут сделать массаж или самомассаж в домашних условиях – лечебный, косметический, тонизирующий, согревающий, успокаивающий – одним словом, массаж на каждый день.

Читать книгу «Массаж на каждый день» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Оглавление
  • Знакомьтесь – многоликий массаж!
  • «Случайное» открытие
  • Массаж шагает по планете
  • Благотворное действие массажа
  • Домашний массаж
  • Выбираем системы массажа: российская, шведская, финская
  • Какие изволите виды массажа?
  • Выбираем формы и методы массажа
  • Учимся делать массаж
  • Сложная наука поглаживания
  • Что из вас можно выжать?
  • А теперь разомнемся
  • Благотворное растирание
  • Вибрация
  • Лечебные движения
  • Самомассаж
  • Похвала самомассажу
  • Как самомассаж действует на организм
  • Как делается самомассаж
  • Приемы самомассажа
  • Косметический самомассаж
  • Самомассаж – косметический салон на дому!
  • Методика самомассажа
  • Самомассаж шеи
  • Самомассаж в начале дня
  • Самомассаж как способ отдохнуть
  • Общий самомассаж
  • Русский самомассаж
  • Помощники при самомассаже
  • Лечебный самомассаж
  • Самомассаж при ушибах, растяжениях, вывихах
  • Самомассаж при гипертонической болезни
  • Самомассаж при пояснично-крестцовом радикулите и ишиасе
  • Лечебный массаж
  • Помощник врача
  • Массаж при ушибах и травмах
  • Массаж при остеохондрозе и радикулите
  • Массаж при плоскостопии
  • Массаж при межреберной невралгии
  • Массаж при гипертоническои болезни
  • Массаж при пневмонии
  • Баня и массаж
  • Банная история
  • Благотворное действие бани
  • Секреты парилки
  • Ценный веник
  • Массаж веником
  • Прелесть контрастов
  • Классический массаж в бане
  • Поглаживание
  • Выжимание
  • Разминание
  • Потряхивание
  • Растирание
  • Встряхивание
  • Рекомендации для массажа в бане
  • Массаж спины
  • Массаж шеи
  • Массаж рук
  • Массаж в области таза
  • Массаж бедер
  • Коленный сустав
  • Массаж икроножной мышцы
  • Массаж груди
  • Массаж передней поверхности бедра
  • Коленный сустав
  • Массаж живота
  • Общее растирание
  • Массажные дорожки и рукавицы
  • Советы любителям бани
  • Сделаем массаж своему ребенку
  • Массаж для любимого дитяти
  • Поглаживание ног
  • Поглаживание живота
  • Поглаживание спины
  • Растирание
  • Разминание
  • Вибрация
  • Детский профилактическим массаж и гимнастика
  • Как проводить массаж и гимнастику
  • Массаж ног
  • Массаж стоп
  • Рефлекторное сгибание и разгибание стоп
  • Рефлекторное упражнение «ходьба»
  • Массаж рук
  • Встряхивание рук
  • Массаж спины
  • Разгибание позвоночника
  • Выкладывание на живот
  • Массаж живота
  • Упражнение, укрепляющее мышцы живота
  • Рефлекторное ползание
  • Массаж груди
  • Покачивание тела ребенка в позе «эмбриона»
  • Когда ребенок немного подрос
  • Массаж ног
  • Кольцевое растирание ног
  • Скользящие шаги (с вибрацией)
  • Рефлекторное упражнение «ходьба»
  • Массаж ступней
  • Сгибание и разгибание ступней
  • Массаж рук
  • Кольцевое растирание рук
  • Скрещивание рук на груди
  • Поворот на живот
  • Приподнимание головы и туловища из положения на спине
  • Массаж живота
  • Массаж спины
  • Прямое растирание спины
  • Растирание спины по спирали
  • Массаж груди
  • Когда ребенку от 4 до 6 месяцев
  • Массаж ног
  • Массаж рук
  • Массаж груди
  • Массаж спины и ягодиц
  • Массаж живота
  • Когда ребенку от 6 до 9 месяцев
  • Сведение рук на груди
  • Поочередное и одновременное сгибание ног
  • Переворот со спины на живот
  • Массаж спины и ягодиц
  • Ползание
  • Массаж живота
  • Приседание с прогибанием позвоночника
  • Поднимание выпрямленных ног
  • Приподнимание туловища из положения лежа на животе
  • Массаж груди
  • Приседание с поддержкой за согнутые руки
  • Когда ребенку от 9 до 12 месяцев
  • Подъем выпрямленных ног до палочки
  • Поочередные и одновременные сгибания и разгибания рук
  • Наклоны туловища вперед с выпрямленными ногами
  • Массаж спины
  • Массаж живота
  • Мостик
  • Ходьба
  • Если ребенок болен
  • Что делать при врожденной мышечной кривошее
  • Что делать при пупочной грыже
  • Что делать при плоскостопии
  • Что делать при врожденной косолапости
  • Что делать при врожденном вывихе бедра
  • Лечебный массаж и гимнастика
  • Примерный комплекс массажа и гимнастики для детей в возрасте от 2 недель до 3 месяцев
  • Всевозможные рецепты массажа
  • Массаж и радиация
  • Медовый массаж
  • Массаж шиаку
  • Утренний массаж
  • Вечерний массаж
  • Массаж от йогов и других знатоков
  • Упражнения для лба
  • Упражнения для щек
  • Упражнения для губ
  • Массаж при стрессах
  • Массаж при сильной усталости
  • Рольфинг
  • Трагеворк
  • Акупрессура
  • Массаж для толстушек
  • Комплекс № 1
  • Комплекс упражнений № 2
  • Комплекс упражнений № 3
  • Антицеллюлитный массаж
  • Массажная экзотика
  • Еще раз о волшебных точках
  • Массаж ложками
  • Самомассаж при умственной работе
  • Самомассаж в процессе закаливания
  • Волшебные массажные линии
  • Массаж массажу рознь
  • Массаж в пожилом возрасте
  • Заключение