По его советам я старалась постоянно наблюдать за собой, вовремя замечать, что мысли вновь утащили меня из настоящего момента и возвращала себя обратно, в здесь и сейчас. На самом деле методика-то была очень простая. Ничего особенно сложного делать было не нужно. Всего лишь постоянно об этом помнить. Поначалу это давалось с трудом, моменты осознанности себя в настоящем моменте были очень редкими и короткими, но потом стало получаться все чаще и чаще, и я подозревала, что дальше, видимо, и вовсе будет наоборот – в осознанном состоянии будешь находиться как в нормальном, а короткие минуты блуждания в собственных мыслях и воспоминаниях станут подобием наваждения.