Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Гипертония: современная энциклопедия

Гипертония: современная энциклопедия
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
4.0

Принято считать, что артериальная гипертензия, или попросту гипертония, – это болезнь, которую вылечить нельзя. Автор этой книги, Ольга Сергеевна Копылова, утверждает обратное: отрегулировать повышенное давление можно, но для этого нужно изменить свой образ жизни. В этой книге автором собраны все новейшие рекомендации от ведущих специалистов в области кардиологии по борьбе с гипертонией. Читайте на здоровье!

Оглавление
  • Вступление к серии «Посоветуйте, доктор!»
  • От автора
  • Вступление к книге
  • Часть 1
  • Почему повышается артериальное давление
  • Обнаружен ген, ответственный за гипертонию
  • Бессимптомное течение гипертонической болезни
  • Давление как реакция на белый халат
  • Существуют ли возрастные нормы артериального давления?
  • Как правильно измерять артериальное давление
  • Какие бывают тонометры
  • Тонометры для людей с проблемным пульсом
  • Создан новый, более точный тонометр
  • Три стадии гипертонии
  • Первая стадия гипертонической болезни
  • Вторая стадия гипертонической болезни
  • Третья стадия гипертонической болезни
  • «Обезглавленная» гипертензия
  • Гипертония систолическая и диастолическая
  • Первичная и вторичная гипертония
  • Давление «почечное» и «сердечное»
  • Задачка для гипертоников: как посчитать среднее артериальное давление?
  • Недуг по имени «сигарета»
  • А как поступим с алкоголем?
  • Лечение гипертонии лекарствами
  • Главное – предотвратить скачки давления
  • Современные лекарства от гипертонии
  • Основные классы гипотензивных препаратов
  • Мочегонные (диуретики)
  • Бета-адреноблокаторы и препараты центрального действия
  • Антагонисты кальция
  • Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента и антагонисты рецепторов к ангиотензину
  • Блокаторы альфа-1-рецепторов
  • Как врач подбирает пациенту препарат
  • Прием мочегонных требует восполнения калия и магния
  • О диете, восполняющей калий и магний
  • Вакцина от гипертонии
  • Лекарственные растения в лечении гипертонии
  • Осложнения гипертонии
  • Нагрузки, которые необходимо контролировать
  • Физические нагрузки
  • Стрессовые нагрузки
  • Пребывание на холоде
  • Масса тела и прием пищи
  • Состояние позвоночника
  • Инсульт – грозное осложнение гипертонической болезни
  • Кто в группе риска?
  • Что делать, если вы в группе риска?
  • Нарушения мозгового кровообращения
  • Предвестница гипертонии – вегетативная дистония
  • Преходящие нарушения мозгового кровообращения
  • Транзиторная ишемическая атака, или микроинсульт
  • Гипертонический церебральный криз
  • Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения
  • Тревожные симптомы инсульта
  • Давление при инсульте
  • Ишемический инсульт от чрезмерной гипотензивной терапии
  • Первая помощь при инсульте
  • Гипертония и почки
  • Признаки поражения почек
  • Новый метод лечения гипертонии без таблеток
  • Гипертония может привести к слепоте
  • Проблемы с потенцией? Проверьте сердце и сосуды!
  • Пульт управления гипертонией на слизистой носа
  • Запахи и тонус сосудов
  • Рефлексотерапия при гипертонии
  • Акупрессура: что это такое
  • Тормозно-успокаивающий метод акупрессуры
  • Возбуждающе-тонизирующий метод акупрессуры
  • Лечение гипертонической болезни с помощью акупунктуры
  • Точки акупунктуры для массажа при гипертонической болезни
  • Регуляция сосудистого тонуса через акупунктурные микросистемы
  • Массаж рефлекторных зон на стопе по А. Бираху
  • Акупрессура при повышенном артериальном давлении
  • Акупрессура при пониженном артериальном давлении
  • Манотерапия, или массаж пальцев рук
  • Массаж кончиков пальцев
  • Часть 2
  • Природные регуляторы здоровья сердечно-сосудистой системы
  • Гипертония – «болезнь регулирования»
  • Как увеличить резервы здоровья
  • Тест на уровень депрессии
  • Телесно-психическое регулирование
  • Гипертония – болезнь бухгалтеров и шахматистов
  • Здоровый сон возвращает душевное равновесие
  • Психологическая гимнастика на сон грядущий
  • Два способа засыпания
  • Метод изометрической релаксации
  • Метод Куэ. Воздействие на подсознание в состоянии транса
  • Как проводить самовнушение
  • Психологические установки перед сном
  • Биофидбэк – метод биорегуляции
  • Миографический и температурный БОС-тренинги
  • Дыхательная релаксация
  • Образная релаксация
  • Контрастная визуализация
  • Игровое биоуправление
  • Дыхание и гипертония
  • Дыхательные тренировки, снижающие артериальное давление
  • Как создать умеренный кислородный дефицит
  • Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой
  • Гипертония и старение
  • Не залеживайтесь в постели!
  • Ваш биологический возраст
  • Тесты для определения биологического возраста
  • Как уменьшить свой биологический возраст?
  • Подвижность, гибкость, равновесие побеждают гипертонию
  • Гимнастика «1000 движений» академика Амосова
  • Балансируй и молодей!
  • Система оздоровления Пилатес
  • Гимнастика на поддержание статического равновесия
  • Гимнастика на поддержание динамического равновесия
  • Аэробные нагрузки для сердца и сосудов
  • Протестируйте ваше сердце
  • Тест «Пульс в покое»
  • Тест «60 ступеней»
  • Тест «20 приседаний»
  • Гарвардский степ-тест
  • Полуторамильный тест Купера
  • Еще одна задачка для гипертоника
  • И снова учимся ходить…
  • Тонус-ходьба для снижения давления
  • Напутствие академика Амосова
  • Повышено давление? Обратите внимание на шею!
  • Изометрическая гимнастика для мышц шеи
  • Вертебробазилярная недостаточность: что это такое
  • Самовытяжение шеи: микрогимнастика
  • Партерная гимнастика в положении на четвереньках
  • 1000 причин для головной боли
  • Лечебные позы-движения при головной боли
  • «Вытягиваем» голову
  • Лежим с опорой на теннисные мячи
  • Лежим с опорой на кончики пальцев
  • Четырехфазный точечный массаж при головных болях
  • Тренинг периферических сосудов нормализует давление
  • Контрастные ванночки для рук и ног
  • Горячие ножные ванны
  • Массаж под душем при хорошем самочувствии
  • Лечебные ванны
  • Скипидарные ванны по Залманову
  • Горчичные ванны – похожи на скипидарные
  • Какие еще бывают ванны?
  • Несколько необычных рецептов при гипертонии
  • Индийский способ лечения гипертонии йодом
  • Массаж ушей от гипертонии
  • Снятие стресса похрустыванием пальцев
  • Зеленый цвет нормализует артериальное давление
  • Меню для гипертоника
  • Не впадаем в холестериноманию!
  • Жиры жирам рознь
  • Клетчатка против холестерина
  • Разноцветное меню здорового питания
  • ПЛЮС кальций, магний, калий
  • …МИНУС натрий
  • Подведем итоги
  • Воздушная диета балуниста
  • Диеты для выведения лишней жидкости
  • «Этническое» лекарство от гипертонии
  • Совсем без соли нельзя!
  • Диеты с пониженным содержанием соли
  • Рисовая диета для гипертоника
  • Рисово-компотная диета Кемпнера
  • Рецепт компота для диеты Кемпнера
  • Суточный рисово-компотный рацион по Кемпнеру
  • «Бессолевые» разгрузочные дни по методу профессора Герасименко
  • Семь дней без соли
  • Космическая ванна вместо диеты
  • Питьевой режим при гипертонии
  • Пить или не пить – вот в чем вопрос
  • Ожирение и гипертония
  • Худеть, нельзя помиловать!
  • Формула здоровой стройности
  • Низкосолевой рацион при повышенном давлении
  • Как уменьшить количество соли в рационе
  • Ваша продуктовая корзина
  • Здоровая кулинария на вашей кухне
  • Правила здоровой трапезы
  • Еще несколько полезных советов для составления меню
  • Придется отказаться от стимуляторов
  • Рыба – каждый день
  • Спаржа и укроп – в качестве сосудорасширяющего средства
  • Не забудьте про зеленый салат
  • Красные овощи и фрукты полезны при гипертонии
  • Какие соки полезны при гипертонии
  • Пьем томатный сок. Без соли!
  • Тыквенный сок вместо снотворного
  • Свекольный сок с медовой водой при гипертонии
  • Мочегонный эффект от картофельного сока
  • Сок и сироп из спаржи для сердца и сосудов
  • Фрукты и фруктовые напитки каждый день
  • Ананас – против заболеваний сосудов
  • Бананы и абрикосы – источники калия
  • Брусника и брусничные напитки – реальная помощь гипертонику
  • Целебный напиток из шиповника с медом
  • Лимон укрепляет сосуды
  • Черноплодная рябина расширяет сосуды
  • Белое вино для гипертоника
  • Лечебное питание при гипертонической болезни
  • Чем кормят пациентов с гипертонией в клиниках лечебного питания
  • Примерное меню на день:
  • Чем заменяют соль
  • Низкосолевая диета при гипертонии и ожирении
  • Меню на неделю
  • Система DASH – диетологический подход к лечению гипертонии
  • Метеочувствительность и гипертония
  • Сезонная перестройка организма
  • Если снижены резервы адаптации
  • Тест на метеочувствительность
  • Если очень жарко или слишком холодно
  • Как влияет на самочувствие атмосферное давление
  • Солнце и сосуды
  • Как уменьшить метеозависимость
  • Душ для метеочувствительного человека
  • Ванны с морской солью
  • Ванны с валерианой, пустырником, ромашкой
  • Не сбивайте ваши биологические часы
  • Спите в полной темноте
  • Вопросы – ответы
  • Ведущие медицинские учреждения РФ, где проводят диагностику и лечение гипертонии