Цитата из книги «Вода как лекарство. Секреты здоровья и долголетия»

Утром 1–2 стакана воды, но не водопроводной, а из природного источника (в том числе бутилированной). • В течение дня выпить бутылку питьевой воды (1–1,5 л, держите ее на рабочем столе или в машине). • 1 стакан воды за 20–30 минут до еды. • Еще 1 стакан воды – за едой или через 40 минут после нее. • По 0,5–1 стакану воды или травяного чая каждые 2–3 часа. • И последний стакан воды или другого полезного напитка – за 30 минут до сна.