Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной

4,7
6 читателей оценили
123 печ. страниц
2016 год
Оцените книгу

Отзывы на книгу «Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной»

  1. azurefjord
    Оценил книгу

    В книге мне понравилась системность. Не так, чтобы я ломанулась менять свой рацион и способы ухода за кожей, но заскринила пару упражнений для тела и дыхания. Еще понравился раздел про еду. У меня никак не получается привести питание к правильности) Можно было бы и не заморачиваться, но жирная пища сказывается на самочувствии не лучшим образом, поэтому постоянно ищу новые рецепты и идеи.

    А еще очень мило выглядят сказки-истории в начале каждого раздела. По крайней мере, мне пришлись по настроению.

    Вот такая краткая рекомендация)

  1. Хочешь попробовать создать свою историю прямо сейчас? Возьми любую книгу, открой на какой угодно странице, перепиши, не анализируя, первую попавшуюся фразу. Это и будет началом твоей истории. Поставь будильник на 15 минут и, не задумываясь, напиши продолжение. Ты удивишься тому, насколько сильна фантазия.
    6 декабря 2018
  2. Огромным подспорьем для моей самооценки стало правополушарное рисование. Это восхитительная техника, с помощью которой даже те, кто не помнит, как держать кисть, в течение 15 минут нарисуют прекрасный сюжет. Особенность этого направления в том, что рисование происходит не по правилам, а интуитивно, отключается логика и начинается творчество! Ты можешь попробовать прямо сейчас: возьми акварельный лист, две щетинистые кисточки, набор красок гуашь. Намочи кисточку, мокни ее в белую краску и загрунтуй лист: справа налево, слева направо. Выходи за края, не старайся сделать аккуратно, просто почувствуй сам процесс. Затем выбери 3—4 цвета, которые откликаются тебе прямо сейчас. Другой сухой кисточкой хаотично поставь по 3—5 пятен каждого цвета. Теперь намочи первую кисть, снова возьми белый цвет и начинай проводить слева направо, справа налево от верхней части листа к нижней, на одной полосе не задерживайся долго. Посмотри, какой необычный фон получился! Это уже готовая картина! А если есть желание, можешь нарисовать на этом фоне еще что-нибудь.
    6 декабря 2018
  3. Медитация без опоры – противоположность предыдущей. Мы не делаем ни-че-го. Садимся и наблюдаем все, что происходит внутри, позволяем проявиться всем мыслям и ощущениям, страхам и тревогам – и никак не реагируем, просто наблюдаем
    6 декабря 2018

Автор

Другие книги автора

Книги, похожие на «Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной»

Все

По жанру, теме или стилю автора