Мелатонин быстрее всего разрушается от света белого и ...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Позитивное воспитание ребенка: здоровый сон и правильный уход»

Мелатонин быстрее всего разрушается от света белого и голубого спектра, который излучают телевизор, компьютер, планшеты, телефоны. Перед сном лучше вообще избегать взаимодействия с ними. Исследования показали, что нахождение незадолго до сна перед экраном компьютера, планшета или телефона плохо влияет и на сон взрослых. Если вы хотите быстро уснуть, приглушайте свет и не сидите перед экранами гаджетов.
4 апреля 2017

Поделиться