Цитаты из книги «Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном»

должен длиться не больше 2,5–3 часов за раз, в 2–3 месяца – не больше 2–2,5 часа, а для многих малышей оптимален цикл в 1,5 часа. Если ваши числа выше, значит, ребенок спит слишком долго. Самый длинный отрезок сна, 4–5 часов, должен приходиться на ночь. За несколько дней при системном подходе ребенок поймет разницу между днем и ночью, и ситуация наладится.

Днем как можно больше времени надо проводить на свету, лучше, если это будет естественный солнечный свет. Вечером необходимо снижать освещенность, а ночью поддерживать полную темноту. Это поможет правильно настроить гормональную систему ребенка, отвечающую за биоритмы. Во-вторых, надо использовать звуковой фактор. Днем не приглушайте обычные бытовые звуки, не создавайте абсолютную тишину. А ночью, наоборот, говорите тихо или вообще молчите, не включайте свет (если вам нужен полумрак, чтобы видеть, раздвиньте шторы), совершайте минимум движений, старайтесь все манипуляции (смену подгузника, кормления) проводить, не выходя из комнаты. В-третьих, когда днем ребенок спит слишком долго, будите его, создавая условия для пробуждения: можно раскрыть шторы, включить тихую музыку или что-то негромко делать в комнате. Если не просыпается, аккуратно погладьте по спинке.

В возрасте до 2–3 месяцев ребенок может укладываться спать на ночь довольно поздно, в 22:00–23:00, так как суточные ритмы еще не сформированы. Но вам надо чутко следить за малышом, ведь рано или поздно он покажет, что уже готов к раннему укладыванию, которое физиологично для детей. О раннем укладывании мы поговорим во второй части книги.

Но во время колик плач длится 3 часа в день, 3 дня в неделю, 3 недели подряд.

первый месяц самое главное – не перегружать малыша информацией, жить максимально спокойно и размеренно, транслировать ребенку спокойствие и радость от встречи.

Если есть хоть малейшая щель, ее обязательно нужно плотно проложить валиками и каждый день проверять их надежность.

Выводы: этот способ подойдет и тем, кто планировал сон малыша в отдельной кроватке, и тем, кто настраивался на совместный сон. Организуя спальное место таким образом, помните о безопасности! Кроватка не должна отъезжать от взрослой кровати. Ее надо либо чем-то зафиксировать (подпереть) с другой стороны, либо прикрепить к кровати специальными крепежами

Все это ребенок чувствует кожей. И его первое восприятие мира напрямую зависит от вашего эмоционального состояния и от того, какой холдинг вы сможете ему обеспечить.

Маленькие дети видят нечетко, а слышат лучше, поэтому, чтобы начать формировать с ребенком связь, привыкайте разговаривать с ним, проговаривайте свои действия: «Вот сейчас поменяем подгузник, сейчас мы с тобой покушаем, сейчас помоем попку». Пойте малышу песенки, говорите с ним. Неважно, что вы говорите, ребенок не понимает значения слов, но слышит ваш голос, уже привычный для него, улавливает интонации, нежные или напряженные. Если ваш голос звучит спокойно, он будет малыша успокаивать.

Чтобы кризис новорожденности прошел как можно благополучнее, желательно обеспечить ребенку постоянную близость, причем буквально: все время быть с ним, быстро откликаться на его потребности, учиться распознавать язык плача, сигналы. П