4,4
15 читателей оценили
186 печ. страниц
2019 год
Оцените книгу

Отзывы на книгу «Кетодиета»

  1. Limettine
    Оценил книгу

    В принципе, почти все, что есть в книге, можно бесплатно прочитать в блоге. Но и цена невысокая, так что не обидно.

    Если же судить книгу, не читая блога, то можно сказать следующее. Информации о том, что такое кето и почему это решение многих проблем, в книге достаточно. Очень внятно и со ссылками все объяснено, без агрессии, но с легким недоумением к тем, кто не принимает кето и говорит, что это вредно. Однако с оговоркой, что да, это подходит не всем. Разговор лишь о том, что это НЕ вредно.

  2. Анонимный читатель
    Оценил книгу

    Давно не встречала более оптимистичного и разумного Пропагандиста здорового питания!" Написано легко, без претензии на научные открытия, а только с высоты своего пройденного пути и приобретённого опыта. Все чётко и вполне доступно пониманию. Нет категоричности и менторства, занудства и ненужных для неискушенного читателя заумных дебрей. Спасибо автору.<br />Читается легко и быстро, а главное реально способствует действию!

  1. печень трески, селедка и скумбрия – богатые омега-3 суперфуды, есть в любом бюджетном супермаркете; – белокочанная капуста – свежая и квашеная. Всегда в продаже, всегда дешевая. Потушить ее на сливочном масле – с фаршем, печенью, рыбой или рыбными консервами, вот у вас сытное и здоровое блюдо; – сало – еще один суперфуд, который вписывается в любой бюджет.
    10 августа 2019
  2. Вылить вытопившийся от утки жир – святотатство. Овощи на нем получаются божественными. Как и на жире от бекона;
    10 августа 2019
  3. Как есть: общие принципы 1. Ешьте, когда голодны, пока не почувствуете насыщение. Конечно, для этого лучше есть медленно и спокойно, не на бегу. 2. Жир – очень энергоемкий продукт. Сложно съесть много жира. Почти невозможно. Жир дает сытость без тяжести. Ешьте спокойно до чувства насыщения. 3. Ешьте цельную натуральную еду. Если в продукте есть ингредиенты, названия которых надо гуглить, – это не еда. 4. Когда ешь натуральную жирную еду, исчезают приступы голода. Не надо есть по расписанию, надо есть по чувству голода. Есть один – два раза в день – это нормально. Три раза – тоже вариант, если хочется. Важно отказаться от перекусов, дробного питания, часто по чуть-чуть. Не форсируйте события и не переходите на питание раз в сутки. Ешьте по голоду. 5. Пейте достаточное количество воды.
    10 августа 2019