Цитаты из книги «Как работать с переживаниями? Самые эффективные методы»

Принятие – это способность вместить проблему в свое пространство и признать, что она существует.

теоретических объяснений все равно не избежать. Поэтому я собрал их в этой главе

не работает с драматическими событиями или какими-то историями из жизни. Т.е., если вам или вашему клиенту важнее рассказать историю, чем проработать реакцию на нее – ПВО не сработает.

Найди пиковый момент этого переживания и отметь картинку, телесные ощущения, эмоции и мысли».

Дело в том, что не так важно, куда класть руки и на какие точки нажимать. Человек может класть руку на голову, сердце или живот, может сжимать определенные пальцы или нажимать на глазные точки. Это помогает сфокусироваться и значительно повышает эффективность, но не более.

В идеале однажды человек понимает, что это ОН делает. Не оно само включается. А поскольку он делает это сам, то он может и не делать.

Если человек называет что-то проблемой – в этом уже есть барьер для изменений – он не принимает ее.

Принятие по значению похоже на христианский термин «смирение». Чтобы работать с какой-то проблемой, нужно, чтобы человек мог ее принять, как есть. Как бы примирился с ней и ее присутствием в его жизни.

Есть два критерия заряда: 1. Переживание негативное, отрицательное, неприятное. Человек его не принимает, не хочет, чтобы оно было. 2. Это переживание, которое возникает помимо воли человека. Человек злится не потому, что он так решил. А потому, что эмоция сама собой включается. Он не может это контролировать, предотвращать или останавливать.

Блокировку, которая возникает на пути от замысла к реальности я называю зарядом.