Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации со специалистами, – опасны. Что делать?
Автор на основе многолетнего опыта работы с клиентами, страдающими бессонницей, нашел надежный путь к хорошему сну. Каковы причины бессонницы? Как можно с ними справиться? Какие продукты, травы, лекарства улучшают сон, а какие ухудшают? Как провести день и вечер, чтобы ночной сон принес удовлетворение? Что делать, если не удается уснуть? На эти и другие вопросы вы найдете ответ в книге доктора Корсака. Предлагаемая автором десятишаговая программа нормализации сна поможет многим читателям избавиться от их недуга самостоятельно.
Книга основана на современных научных знаниях о природе сна и причинах его нарушения, но написана языком, понятным широкому кругу читателей.
читайте онлайн полную версию книги «Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну» автора Олег Корсак на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну» где угодно даже без интернета.
- Дата написания:
- 1 января 2014
- Объем:
- 219367
- Год издания:
- 2014
- Дата поступления:
- 2 марта 2018
- ISBN (EAN):
- 9785699669950
- Время на чтение:
- 4 ч.