Цитаты из книги «Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела»

У природы нет границ, стереотипов и правил, кроме правил вашего собственного организма.

замените занавески вместо PVC на тканевые, полиэстеровые или нейлоновые

Кофе и алкоголь способны нарушить производство гормона стресса кортизола, истощить надпочечники, способствовать росту вашей кандиды и снизить уровень прогестерона.

Наша женская сила, чистота и тотальность – прямое продолжение внутреннего здоровья и наших гормонов.

Зависимость – это когда вы продолжаете делать что-то и при этом полностью осознаете последствия».

Правило № 3. Будьте мягкими к себе

Миндаль – мой фаворит. Это единственный орех (и молоко из него), который я рекомендую при любом состоянии здоровья и весе

Шоколадные трюфели «Какао-мечта» ✓ измельченные грецкие орехи или миндаль ✓ сливочное масло, мягкое (15 грамм масла необходимо на 1 трюфель) ✓ органический сырой мед или стевия для сладости ✓ сырой органический порошок какао (начните с 1 чайной ложки и добавляйте постепенно, пока не поймете, что достаточно) ✓ стружка кокоса ✓ очищенные семена конопли (отличный источник белка и ореховый вкус!) Положить масло в плошку и размешивать деревянной лопаточкой, пока оно не станет мягким и кремообразным. Добавить какао-порошок, мед или стевию, орехи, кокосовую стружку и конопляные семечки. Размешать. Положить эту смесь в холодильник по меньшей мере на 1 час. Затем сделать трюфели своими ладошками – скатать в шарики. Обвалять в какао-порошке, кокосовой стружке и конопляных семечках. Снова положить трюфели в холодильник. Лучше всего на ночь. Приятного наслаждения!

Кунжутное молочко для минерализации волос ✓ 1 стакан сухих семечек кунжута ✓ 2 стакана чистой фильтрованной воды Перемешать в блендере 1 минуту и процедить через марлю или мелкое сито. Любопытно, что в старинные времена кунжут всерьез считался одним из компонентов легендарного эликсира бессмертия, а в восточных странах кунжут до сих пор употребляют в невероятных количествах, добавляя его почти во все продукты и блюда. Кунжут богат кальцием (в 5 раз больше, чем в молоке) и содержит много цинка, марганца, меди, кальция, магния, железа, фосфора, витаминов B1, С, F, Е – все то, что необходимо для предотвращения и избавления от седых волос. Добавив сырой какао-порошок, вы получите двойную порцию минералов для своих волос. Духи для волос «Очарованная женщина» ✓ 100 мл чистой воды (желательно минеральной горной воды без газа) или 100 мл воды, настоянной на лепестках органических роз ✓ 3 капли органического эфирного масла жасмина[47] ✓ 3 капли органического эфирного масла дикой розы[48] ✓ красивая стеклянная бутылочка со спреем Смешайте все ингредиенты в бутылочке. Наносите в любой момент дня и ночи на волосы, руки, тело или лицо. Можно нанести и на одежду или просто распылить в воздух вокруг. Наслаждайтесь и сияйте!

Теплая вода вместе с солью помогает вывести лишнюю жидкость из тканей десен, тем самым уменьшив отечность и облегчив болезненность, а также убивает болезнетворные бактерии и делает уровень кислотности (Ph) нейтрально допустимым для дальнейшей чистки зубов. Соляной раствор необыкновенно удобен, особенно после приема пищи, когда чистить зубы еще не представляется возможным. Рецепт ✓ 1 чашка теплой чистой воды (достаточно теплой, чтобы растворить соль); ✓ 1 ст. л. розовой гималайской соли[44] ✓ 1–3 капли эфирного масла Полощите рот таким раствором соленой воды до и после чистки зубов. Используйте это средство вместе с детьми (они часто сами не чистят зубы как следует). Теперь ваши зубы и десны здоровы и благодарны вам.