«Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов» читать онлайн книгу📙 автора О. А. Трефиловой на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. О. Трефилова
  4. «Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов»

Стандарт

3.79 
(24 оценки)

Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фи...

110 печатных страниц

2017 год

16+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Аренда книги
82 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге
Декретный отпуск – это время, которое есть у всех женщин и которое можно провести очень по-разному. Конечно, это период, когда нужно в первую очередь заботиться о ребенке. Но неужели для этого требуется забыть о себе? Забыть о маникюре, каблуках, платьях в обтяжку и веселых компаниях? Ведь формы ...

читайте онлайн полную версию книги «Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов» автора О. Трефилова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов» где угодно даже без интернета. 

Издатель
207 книг

Поделиться

Книга входит в серии

mira124

Оценил книгу

Невероятно тёплая и искренняя книга.
Я и не думала, что выскажу подобные мысли относительно книги про похудение. И она, на самом деле, не об изнурительных для организма диетах, и даже, не о лечебном голодании. Она просто о нашем искреннем желании вернуть себе былые формы и почувствовать себя свободнее... И о том, что именно, мы можем ради этого сделать.
Я знаю, что некоторые книги про похудение "заманивают" читателей "волшебным средством", "уникальной пилюлей", "100%но гарантированным методом", "супер-быстрым результатом"... Здесь вы этого не увидите. Автор честно говорит, важно наше желание + поднять жопу с дивана и начать уже что-то менять!
В книге, даны множество упражнений, и объяснений процессов, происходящих в организме, при поедании пищи.
Так что, вперёд, к себе, давно забытой.

Поделиться

Что делать? Беречь грудь от отжиманий, бега и прыжков. Выполнять упражнения, чтобы привести их в тонус, а не накачать как бодибилдер. Не нагружайте сильно свои мышцы. Лучше занимайтесь ходьбой, плаванием, йогой, фитнесом сразу после кормления или за 1,5-2 часа до него.
30 августа 2019

Поделиться

Совсем без спорта нельзя. Ваши мышцы во время беременности ослабли. Их необходимо укрепить и подготовить к большим нагрузкам. Ребенок каждый день растет. А ваши мышцы на спине и животе – нет. Они по-прежнему ослаблены. И вероятность проблем со спиной возрастает многократно
30 августа 2019

Поделиться

внимание на вашу переутомляемость. Организм в стрессе выделяет гормон адреналин. Он, в свою очередь, подавляет выработку пролактина (один из гормонов ацидофильных клеток передней доли гипофиза). Это ведет к снижению выработки молока. Поэтому хороший отдых и умеренная, правильная физическая нагрузка требуется молодой маме, чтобы сохранить молоко.
30 августа 2019

Поделиться

Еще 39 цитат