Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Тренинг уверенности за 14 дней

Читайте в приложениях:
5225 уже добавило
Оценка читателей
3.23
  • По популярности
  • По новизне
  • Уверенность – это не чувство, а комплекс простых навыков, которые необходимо выучить и научиться применять.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Формула дня
    Знания + Смелость быть собой + Умение развить слабые стороны = Уверенность
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Нина Рубштейн
    Тренинг уверенности за 14 дней
    Чтобы двигаться к цели, важно понять, где вы находитесь сейчас и куда собираетесь прийти. Пока вы не признаетесь себе в том, кто вы и что делаете, вы не можете это изменить.
    День 0
    Девиз
    Уверенность – это не чувство, а комплекс простых навыков, которые необходимо выучить и научиться применять.
    Начните с подготовки
    Эта книга поможет вам изучить и обрести основные навыки уверенного поведения за максимально короткий срок.
    Чтобы изменить свою жизнь, важно увидеть разницу между тем, какие навыки и модели вашего поведения есть у вас сейчас, и тем, чего хочется достичь в будущем.
    Для этого необходимо определить, что и как вы делаете сейчас, и в чем будет заключаться усовершенствование, в чем разница между действительным и желаемым, реальным и идеальным.
    В течение двух недель, пока вы будете работать с этой книгой, вступая в любой контакт – словесный или молчаливый – с другим человеком, попробуйте замечать и анализировать ваши реакции на него.
    РАССМОТРИМ СИТУАЦИИ
    1 Собеседник задает вам много вопросов – какова ваша реакция? Вы озадачены? Растеряны? Раздражаетесь? Злитесь? Смущаетесь?
    2 Кто-то из близких рассказывает вам, как он вами недоволен. Что вы
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 8 Мотивация к изменениям. Уверенный в себе человек не сопротивляется любым переменам из страха что-либо потерять, а наоборот, готов в случае необходимости изменить как себя, так и ситуацию.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 7 Искусство диалога и конфронтации, умение реагировать на критику и выдвигать ее, расширять свои границы, отстаивать свои мнения и потребности, не оскорбляя и не унижая других. Умение реагировать на манипуляции других, приходя к честному диалогу и сохраняя свои позиции в коммуникации.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 6 Осознавание своей правоты, своих знаний, своих потребностей и предпочтений, а так же четкое понимание, что вам совершенно не подходит, и в чем вы нуждаетесь.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 3 Умение быть разным в разных ситуациях, а не придерживаться одного и того же набора черт характера и действий; умение отказываться от неудачных, непродуктивных, неэффективных решений и искать новые, пробуя другие способы и стратегии поведения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 2 Умение быть недвусмысленным в своих посланиях другим. Например, если вы человек очень стеснительный и вежливый, и вам предлагают перекусить, когда вы голодны, вы можете истекать слюной, но говорить при этом: «Спасибо, я сыт».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 1 Привычка замечать то, что видимо и слышимо в реальности, не приукрашивая факты своими фантазиями, ожиданиями катастрофы или необоснованными надеждами. А также умение использовать эту информацию.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Гораздо труднее увидеть проблему, чем решить ее. Для первого нужно воображение, а для второго лишь умение.
    Джон Бернал
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • А все «левые» мысли, выражающиеся в ругани, самогноблении, или, культурнее говоря, самокритике, придется отправлять в помойное ведро за ненадобностью. Если они не захотят идти по доброй воле – просто посылайте их на три буквы.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 2 Учимся предъявлять свои потребности другим людям. Главная задача этого периода – научиться произносить новые для вас формулировки, не ожидая, что люди будут реагировать на них как-то иначе. Иначе говоря, вы будете тренироваться складывать буквы в слова и приучать свой рот их произносить.
    3 Учимся контактировать с людьми, то есть выстраивать диалог, учитывающий реакцию других людей на ваши слова. В этот период вам понадобится научиться соединять ранее натренированные навыки самонаблюдения и самопредъявления с вниманием к другому человеку.
    4 Расширяем диапазон и направления своих коммуникаций.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ПЛАН ОБУЧЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ
    1 Учимся отслеживать свои реакции на других людей и свои потребности, связанные с данными реакциями.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если не везет, я впрягаюсь и везу сама.
    Наталья Гундарева
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 3 Умение быть разным в разных ситуациях, а не придерживаться одного и того же набора черт характера и действий; умение отказываться от неудачных, непродуктивных, неэффективных решений и искать новые, пробуя другие способы и стратегии поведения.
    4 Умение ставить перед собой задачи, разбивать их на маленькие кусочки и последовательно решать одну за другой.
    5 Умение ценить достигнутое и опираться на опыт, извлекая из него ресурсы для движения вперед и умение руководить направлением своей жизни.
    6 Осознавание своей правоты, своих знаний, своих потребностей и предпочтений, а так же четкое понимание, что вам совершенно не подходит, и в чем вы нуждаетесь.
    7 Искусство диалога и конфронтации, умение
    В мои цитаты Удалить из цитат