Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Как увеличить мужскую силу. 100 проверенных народных рецептов

Читайте в приложениях:
409 уже добавило
Оценка читателей
3.75
  • По популярности
  • По новизне
  • Продукты, содержащие селен: чеснок, яйца, морепродукты (рыба, кальмары, креветки), черный хлеб, кукуруза, помидоры, орехи, семена тыквы.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Наибольшее количество йода содержится в морской капусте, кальмарах и других продуктах моря. Йодом богаты лук, шпинат, груши, свекла.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Источниками цинка являются: мясо, продукты моря, голландский сыр, яйца, бобовые, отруби, дрожжи, овсянка, тыквенные семечки.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Источниками меди являются говядина, печень, креветки, овес, рожь, пшеница, грибы, бобы, арбуз, перец.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Оно содержится в продуктах животного (мясо, рыба, яичный желток, печень, легкие, сухая кровь) и растительного происхождения (бобовые, яблоки, сливы, персики). Лучше всасывается железо из продуктов
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ежедневно должны быть сыр, сельдерей, спаржа, помидоры, лук или чеснок, а также продукты, содержащие белки: мясо, молоко, сыр, яйца, бобовые.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Фосфором богаты молочные продукты, мясо, рыба, зернобобовые, крабы, печень трески.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Магнием богаты отруби, грецкий орех, миндаль, фундук, кешью, бобовые, гречневая и овсяная крупы, пивные дрожжи, зелень петрушки, водоросли.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Наибольшее количество кальция содержится в молоке, сыре, твороге, овощах (баклажаны, помидоры, брюссельская капуста, свекла).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Много калия в черносливе, изюме, картофеле, урюке; несколько меньше – в мясе, рыбе, молоке, овощах, фруктах.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Намного больше витамина Е содержится в капусте брокколи и в шпинате.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Суточная доза этого витамина содержится в половине стакана смородины или облепихи, в двух апельсинах, в порции салата из белокочанной капусты, в стакане отвара шиповника или в одном сладком перце.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Любые занятия с гантелями, гирей или штангой способны увеличить уровень этого гормона, но есть упражнения, которые дают максимальный эффект. Это становая тяга и приседания. Так как при выполнении этих упражнений задействуются большие мышечные группы, то и прибавка тестостерона будет максимальной.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Самый изощренный удар по мужской силе – пиво. Выше уже было написано: оно содержит фитоэстрогены – растительные аналоги женских половых гормонов. И пивной животик у мужчины – индикатор начала ожирения по женскому типу. Конечно, все зависит от количества. Стакан пива в день вполне безопасен, но пьют-то большими бутылями.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Белый дрожжевой хлеб и выпечка содержат сразу несколько факторов, снижающих тестостерон: кислоты, дрожжи, сахар. Гораздо полезнее ржаной и бездрожжевой белый хлеб. Самый полезный хлеб – ржаной или отрубной.
    Большое количество растительного масла. Наиболее сильно снижают тестостерон соевое, кукурузное и льняное масло. В меньшей степени подсолнечное. Не снижает – оливковое и ореховое. Безвредное количество подсолнечного масла заканчивается на шестой ложке в день.
    В мои цитаты Удалить из цитат
Другие книги серии «Советы от Михалыча»