Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда!

Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда!
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.75

В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к лечению и профилактике этого недуга.

Вы узнаете о методике дыхания с использованием «наложения рук», познакомитесь с комплексом упражнений, медитациями для укрепления нервной системы, основными принципами водолечения и закаливания. Книга поможет читателям навсегда избавиться от неприятных симптомов и найти свой путь к здоровью. При этом надо помнить, что успех лечения от ВСД зависит от желания и усилий самого человека, от его позитивного взгляда на жизнь.

Читать книгу «Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда!» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшая рецензия
Romana88
Romana88
Оценка:
3

У вас ВСД по гипертоническом типу? Изучайте самомомасаж головы, занимайтесь гимнастикой, ходьбой, бегом, релаксируйте, медитируйте, высыпайтесь и все будет хорошо.
По гипотоническому типу? Занимайтесь гимнастикой, ходьбой, бегом, релаксируйте, медитируйте, высыпайтесь.
По смешанному типу? Занимайтесь гимнастикой, ходьбой, релаксируйте, медитируйте, высыпайтесь.
По кардиальному типу? Занимайтесь гимнастикой, ходьбой..в общем вы поняли.
Спасибо кеп, мы этого не знали.

Очень поверхностный материал дан в книге. Автор призывает заниматься дыхательными упражнениями, но методику совсем плохо и кратко описывает, также аргументация в чем необходимость ими заниматься весьма неубедительная и у непосвященных вряд ли вызовет желание ими заниматься.
Автор призывает заниматься психофизической разгрузкой и медитацией, но опять же весьма скудно описывает технику и принципы. Буквально по паре абзацев, даже недостаточных для того, чтобы рассказать о самых азах.
Главы про сон и питание вообще никуда не годятся. Нужно спать! Кому-то хватает 6 часов, кому-то и 10 для сна мало - это норма. Гуляйте на свежем воздухе вечером, расслабляйтесь, если при этом все равно плохо засыпаете вот вам секретный способ - выпейте полстакана теплого молока на ночь. Про питание одним предложением можно было высказать мысль - ешьте столько, чтобы покрывать потребность вашего организма, исходя из физической и умственной активности. Набираете вес? Меньше ешьте. Кружится голова, слабость, усталость - больше ешьте. Эта глава просто апогей капитанства, проходящего через всю книгу.
Ко всему прочему автор решил пойти в темный лес мудр, толком не объясняя что это, откуда пошло, как это работает. Просто делайте так и будет вам счастье.
Глава про бег и другие физические нагрузки тоже весьма слабая. Но в ней автор хотя бы упоминает, что нужно бегать не чаще, чем через день, не гнаться за дистанцией и длительностью, начинать с малого, не перенапрягаться, следить за пульсом..но вот какой должен быть пульс, например, во время бега от не уточняет..за ним просто нужно следить)).

В общем, если автору книги так хотелось нас про все это просветить, мог бы просто перечислить названия глав, а после сказать, мол, дальше разбирайтесь сами: ищите информацию, качайте книги, гуглите, изучайте. Сэкономил бы время читателям.

Но вообще все это весьма сомнительный способы лечения ВСД, если, как сам автор утверждает:

Причина ВСД лежит, по-видимому, не в самой вегетативной нервной системе — это уже следствие возникшей проблемы, а в коре головного мозга с подкорковыми образованиями, в частности, в нарушении связи между ними и вегетативной нервной системой.

Неужели от самомассажа головы, прогулок на свежем воздухе и дыхательных упражнений у человека восстановится связь между подкорковыми образованиями и вегетативной нервной системой? Или чудеса на свете еще случаются?

Читать полностью
Лучшая цитата
нарушении связи между ними и вегетативной нервной системой. Причина – в формировании «памяти», или «кода» заболевания, которая постоянно удерживает образ болезни в головном мозге, тем самым вызывая очередное обострение заболевания даже от незначительных раздражителей.
Вы поняли, что «код» болезни не возникает из ничего и никуда не пропадает – он может ослабиться или трансформироваться в «код» здоровья.
Оглавление
  • Введение
  • Центр управления работой организма
  • ВСД. Причина
  • ВСД. Лечение
  • Физиология дыхания
  • Дыхание с удлиненным теплым выдохом
  • Психофизическая разгрузка
  • Расслабление
  • Имаготерапия
  • ВСД и мудры
  • Мудра для снижения высокого артериального давления
  • Мудра, «спасающая жизнь»
  • Мудра «черепаха»
  • Мудра стрела «Ваджра»
  • ВСД и медитация
  • Сон при ВСД
  • Массаж
  • Физические упражнения
  • Облегченный комплекс гимнастики
  • Аэробные упражнения
  • Ходьба
  • Бег
  • Прежде всего надо переступить через самого себя
  • Утренний бег
  • Вечерний бег
  • Закал-бег
  • Приседания
  • Аэробика
  • Тай-бо при ВСД
  • ВСД и шейпинг
  • Питание
  • ВСД и соль
  • Самоконтроль
  • Сон
  • Пульс
  • Артериальное давление
  • Ортостатическая проба
  • Как правильно измерять артериальное давление
  • Нормальное артериальное давление
  • Кодекс гипертоника
  • ВСД по гипертоническому типу
  • ВСД по гипотоническому типу
  • ВСД по смешанному типу
  • ВСД по кардиальному типу
  • ВСД у детей
  • ВСД. Индивидуальная программа лечения
  • Первый месяц занятий
  • Второй месяц занятий
  • Третий месяц занятий
  • Четвертый месяц занятий
  • Пятый месяц занятий
  • Шестой месяц занятий
  • Седьмой месяц занятий
  • Восьмой месяц занятий
  • Девятый месяц занятий
  • Десятый месяц занятий
  • Одиннадцатый месяц занятий
  • Двенадцатый месяц занятий
  • Заключение
  • Примечания