Цитаты из книги «Красота и здоровье: Большая энциклопедия»

Комплекс упражнений для глаз ♦ Сидя, закройте глаза ладонями рук на 2 мин. ♦ Быстро и сильно зажмурьтесь. Повторите упражнение до 100 раз, чтобы в глазах появилось чувство жара.

Советы ♦ Полноценный сон. Необходимо хорошо высыпаться, так как именно во время сна происходит образование новых клеток. ♦ Защита кожи от солнечных лучей и холода. И зимой, и летом следует наносить на кожу крем. Зимой – перед выходом на улицу, летом – перед сном. Не стоит пренебрегать и солнцезащитными средствами. ♦ Витаминизация организма. Наш организм уязвим для различных заболеваний 2 раза в год. В эти периоды он особенно нуждается в витаминах. Необходимо употреблять витамин Е, способствующий предотвращению действия окислительных радикалов на ткани, а значит препятствующий старению. ♦ Обильное потребление жидкости. Рекомендуется пить как можно больше, особенно после интенсивных нагрузок. Достаточное количество влаги в организме является хорошей защитой от преждевременного старения. ♦ Активный образ жизни. Физические нагрузки усиливают кровообращение, что способствует восстановлению и улучшению состояния кожи. Кроме того, движение снимает стрессы. ♦ Массаж. Курс массажа оказывает на кожу заметное терапевтическое воздействие, что является отличной профилактикой старения.

Советы ♦ Полноценный сон. Необходимо хорошо высыпаться, так как именно во время сна происходит образование новых клеток. ♦ Защита кожи от солнечных лучей и холода. И зимой, и летом следует наносить на кожу крем. Зимой – перед выходом на улицу, летом – перед сном. Не стоит пренебрегать и солнцезащитными средствами.

утром протирать лицо минеральной водой.

Летом на ночь нормальную кожу полезно протирать фруктовыми или овощными соками (огуречным, морковным, клубничным).

Для того чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, ложиться спать рекомендуется до 12 ч.

Появляется риск возникновения таких хронических заболеваний, как гастрит, холецистит, панкреатит. Следствиями нарушения выделительной функции организма являются зашлакованность организма и проблемы с кожей. Если в организме появились паразиты, это также влечет неприятности с кожей.

кишечного тракта и желчевыводящей системы.

Постоянные погрешности в питании приводят к сбоям в нормальной работе желудочно-ки

Основными причинами нарушений в работе пищеварительной системы, которые могут привести к проблемам с кожей, являются следующие: ♦ неправильное питание; ♦ недостаточное употребление жидкости, в частности воды; ♦ частый прием лекарственных препаратов; ♦ паразитозы.