Цитаты из книги «Кормление ребенка грудью»

Еще один важный момент: после кормления малыша надо выкладывать только на бок, причем правый.

• Обязательны в ее рационе также молочные продукты, особенно творог и лучше низкой жирности. • Жиры нужно ограничивать, в основном за счет животных. Немного топленого и сливочного масел (до 30 г в день), чуть свиного шпига и в достатке самых разных растительных масел: оливкового, кунжутного, кукурузного, подсолнечного, соевого, льняного. • Полезны в разумных количествах мед и грецкие орехи. В их ядрах есть едва ли не все необходимые вещества для поддержания жизни человека. • Вместо домашней выпечки и дрожжевого хлеба употребляйте цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями, ржаные булочки с кунжутом, тмином. Полезны каши из цельного зерна, только варите их на воде, а молоко или немного 10 %-ных сливок добавляйте уже в тарелку

• Кормящая мама должна кушать и мясо (лучше отварную телятину) по 100 г (не более, иначе малыш будет страдать запорами и бессонницей) ежедневно

сезонами. • Никогда не ешьте в спешке, не понимая, что вы жуете. • Сократите потребление животного жира с пищей. • Потребляйте жидкость в таком количестве, чтобы не образовывалось избытка молока, так как это может привести к его застою – лактостазу. В то же время вся жидкость, которую вы получаете, должна быть полезной, ведь вместе с ней питается и малыш. В качестве напитков для кормящей мамы подойдут бутилированная или кипяченая вода, некрепкий зеленый и черный чай (листовой, не из пакетиков), клюквенный морс, компот из сухофруктов без сахара, настой шиповника, кисломолочные напитки – кефир, ряженка. • Включите в свой рацион побольше естественных продуктов, богатых витаминами (свежие овощи, зелень, фрукты, соки, проросшие зерна, цельнозерновые хлебцы, хлеб с отрубями, различные растительные масла, живые йогурты, морскую капусту, рыбу и при отсутствии аллергии – немного морепродуктов). • Используйте вместо поваренной соли натуральный соевый соус или морскую соль в умеренном количестве. • Потребляйте больше зеленых овощей

• Включите в свой рацион побольше естественных продуктов, богатых витаминами (свежие овощи, зелень, фрукты, соки, проросшие зерна, цельнозерновые хлебцы, хлеб с отрубями, различные

• Сократите потребление животного жира с пищей. • Потребляйте жидкость в таком количестве, чтобы не образовывалось избытка молока, так как это может привести к его застою – лактостазу. В то же время вся жидкость, которую вы получаете, должна быть полезной, ведь вместе с ней питается и малыш. В качестве напитков для кормящей мамы подойдут бутилированная или кипяченая вода, некрепкий зеленый и черный чай (листовой, не из пакетиков), клюквенный морс, компот из сухофруктов без сахара, настой шиповника, кисломолочные напитки – кефир, ряженка.

«Золотые» правила кормления Не давите на грудь во время кормления и сцеживания. Почаще оставляйте грудь открытой. Старайтесь побольше отдыхать. Кормящая мама должна быть освобождена от всех прочих домашних дел. Вам важно быть расслабленной и спокойной (в противном случае может быть затруднено высвобождение гормона окситоцина, активирующего выделение молока). Правильно питайтесь. Не торопитесь сказать «стоп» и не поощряйте возможное желание малыша отказаться от груди!

! Обращайтесь к врачу в том случае, если: – малыш помногу срыгивает практически после каждого кормления; – у него бывает рвота фонтаном; – он теряет или плохо прибавляет в весе; – его беспокоят боли в животике; – у крохи случаются постоянные расстройства стула (жидкий и частый со слизью или запоры); – малыш становится беспокойным или вялым.

Перед кормлением выкладывайте ребенка на животик. Кормите малыша в полувертикальном положении. Следите за тем, чтобы он правильно захватывал грудь и сосал бесшумно. После еды поднимите ребенка, подержите в вертикальном положении и подождите, пока он отрыгнет воздух (на это может уйти 5—20 минут). Маленькие дети любят путешествовать по комнате, прижавшись к маминой груди (в таком положении они часто засыпают). Положите ребенка на правый бок – это самое безопасное положение на тот случай, если съеденного молока все-таки окажется больше, чем нужно. Не трясите и не подбрасывайте малыша хотя бы в течение 1 часа после кормления. Массажем, гимнастикой, купанием можно заниматься через 1,5 часа после еды

Срыгивания прекратятся вовсе да и животик у малыша будет болеть реже, если вы будете соблюдать некоторые простые правила. Малышу должно быть комфортно и спокойно дома (и не только во время кормления). Кормящая мама должна позаботиться о правильной диете. Кормите малыша часто (через 2 часа) и понемногу.