«Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты» читать онлайн книгу📙 автора Неустановленного автора на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Неустановленный автор
  4. «Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты»

Стандарт

5 
(6 оценок)

Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты

226 печатных страниц

2013 год

0+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Аренда книги
30 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге
Йога для пальцев, или мудры, – это древнее искусство, расширяющее сознание и рождающее особое состояние души, которое поможет активизировать жизненную энергию, обрести ясность ума и душевную гармонию, почувствовать себя уверенным, здоровым и полным сил. Мудры доступны каждому, не имеют противопок...

читайте онлайн полную версию книги «Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты» автора Неустановленный автор на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты» где угодно даже без интернета. 

Издатель
9 711 книг

Поделиться

Дыхание кончиками пальцев Попробуйте дышать через кисти рук. Когда вы освоите эту технику, то забудете, что такое жить в напряжении – дыхание кожей наполняет энергией сушумну. Воспринимайте свое энергетическое тело как единое целое. Упражнение практикуется при внутреннем спокойствии и внешнем расслаблении. Как только вам удастся этого достичь, сделайте носом глубокий вдох и ощутите, как чистейшая энергия Вселенной через поры кистей рук проникает в ваше тело. Во время вдоха пальцы рук напрягите, живот выпятите, он наполнен воздухом, как воздушный шар. Сделайте спокойный медленный выдох, представляя, как воздух уходит через кончики пальцев. Расслабьтесь и опустите плечи.
21 июня 2020

Поделиться

Для начала попробуйте удерживать сукхасану в течение 5 минут, с каждым разом прибавляя по 20–30 секунд, это своего рода осознание асаны, постепенно будет меняться качество ее выполнения, и вы добьетесь от упражнений лучшего эффекта. Сначала удерживать спину в строго вертикальном положении будет сложно. Но со временем мышцы окрепнут, уже после первых недель практики прямая осанка не будет вызывать трудностей. Эта асана должна быть поддержана особым ритмом дыхания.
21 июня 2020

Поделиться

Мудра «Благой мысли» Закройте глаза и представьте Манипура-чакру в виде драгоценностей центра. Концентрация на пупковой чакре в момент выполнения этой мудры поможет вам раскрыться через самые искренние и альтруистические поступки. Складывая кисти в эту позицию, вы преобразуете энергию в покой. Развернитесь лицом на восток. Почувствуйте, как из тела уходит усталость сегодняшнего дня. Позвольте себе обрести спокойствие и умиротворение. Конечно, чем сложнее мудра, тем больше требуется концентрации внимания. Держите руки легко согнутыми: правую – на уровне груди, левую – на уровне пупка. Кисти рук обращены друг к другу тыльными сторонами. Кончики указательных и больших пальцев соприкасаются (рис. 15). Переключите свое внутреннее зрение на янтру. Впитывайте энергетику этой янтры за счет естественного созерцания, без усилий. Ваши глаза закрыты, перед внутренним взором появляются десять лепестков лотоса
26 октября 2017

Поделиться

Еще 12 цитат

Автор книги