Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Защита от манипуляторов всех мастей

Читайте в приложениях:
461 уже добавил
Оценка читателей
3.33
  • По популярности
  • По новизне
  • ТАБЛЕТКИ НЕУЯЗВИМОСТИ
    (Принимать при любом психологическом уколе: придирках, обвинениях, изменах, сплетнях, сарказме, отвержении)
    Таблетки приготовлены из мыслей, извлеченных из зазеркалья обиды. Принимать внутрь, проговаривая про себя.
    › «Фиг вам! Я – не самоубийца, чтобы травиться синильной кислотой обиды».
    › «Фиг вам! Я не доставлю вам кайфа наслаждения от созерцания моей обиды».
    › «Фиг вам! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на тех, кто просто не видит во мне моих достоинств».
    › «Фиг вам! На лающую собаку не обижаются, а обходят».
    Добродушие и избыток доверия рождают благородство. А это прекрасное качество!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • которая брызжет на окружающих, но разъедает мой собственный сосуд. Злиться – значит делать самому себе харакири.
    Пока вас волнует то, что думают о вас другие, вы в их власти.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Формулы самовнушения
    (в качестве таблеток)
    1. Крик – это сигнал боли. Любой крик – это извержение вулкана накопившейся отрицательной энергии. Гнев сродни гриппу. Порядочные люди сочувствуют больным и прощают им слабости.
    2. Долой манию величия! Не я причина этой боли. Я – всего лишь повод. Так что манией величия я не страдаю.
    3. Вероятно, в меня еще верят, раз ругают. «Камни бросают только в плодоносящие деревья». Убогих даже садисты не трогают.
    4. Смерть мне точно не грозит. Крик – это не пистолет. Наверняка останусь живой.
    5. Брань – это языковые помои. Я ими брезгую и не принимаю. Пусть летят в сторону.
    6. Измени картинку. Представляю нападающего как человека, который размахивает бумажным мечом, и я уже не в его власти.
    7. Любить себя. Мое собственное раздражение – это едкая кислота
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если атака агрессора по-настоящему яростна, действуйте молниеносно, немедленно покидая поле брани со словами: «Я позже с тобой переговорю». И уходите!
    Иногда лучший способ утихомирить партнера – это снизить тон голоса. Это заставит прислушиваться. Уровень децибелов тоже уменьшится.
    Признайте ее право на гнев: «Совершенно очевидно, что ты вне себя. Я бы на твоем месте чувствовал себя так же».
    После таких светских и дипломатических переговоров ваша жена от удивления проглотила бы язык. А вам ведь этого и нужно.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Проблема в другом, как себя удержать? Мысленно хвалите себя: «Какой я талантливый! Я даже с такой фурией могу быть спокойным!» Простое молчание, т. е. пауза, действует на агрессора, как холодная вода на костер.
    Еще ряд приемов воздействия на бушующего агрессора. «Я понимаю, что ты сердишься, дорогая. Может мне сейчас удалиться? Я подойду позже, и мы спокойно все обсудим».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • А если вы провинились и на вас нападают?
    Лучше всего рассмотреть эту проблему на реальной ситуации, представленной на картинке. Тот, кто кричит, находится в состоянии аффекта. А это значит, что сознание его отключено. Смешно разговаривать с человеком с отключенным сознанием. Кричать в ответ – все равно что бить его веслом по башке. Агрессор и так тонет от злости, так что не гуманно помогать ему тонуть. Нужно замереть и дать ему выпустить пар. Пусть перекипит. Молчание и ясное чувство бытия – источник любого эффективного действия. Лучше не слушать, что он изрыгает. Это кричит его боль.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • аромат новых возможностей. («Что бы (кроме ремонта потолка) запросить с соседа: автомобиль, ремонт в собственной квартире или бутылку водки?»)
    Гладить манишку. («Какой(ая) я талантливый(ая)! Могу управлять собой даже в такой ситуации! Какой хороший тренинг!»)
    «Налоги». («За все то, что я имею (перечислить), я должен платить Судьбе какой-то налог. Эта маленькая неприятность и есть мой налог. Как же щедра ко мне Судьба, могла бы взять и побольше!»)
    Полезно задать себе вопрос: «Готов ли я из-за этого покончить жизнь самоубийством? Если нет, то и эта микросмерть мне ни к чему. Гнев или жалость к себе жизни не прибавляют.
    Если вы способны смеяться над своими бедами, у вас всегда будет над чем смеяться. А оптимисты долго живут.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • РЕЦЕПТЫ
    Формулы самовнушения (в качестве таблеток)
    «Тормоза» (мысленно давлю на тормоза воображаемого автомобиля, останавливая тем самым свои разогнавшиеся эмоции).
    По сравнению с чем это так страшно? Всемирной революцией, глобальным потеплением или изменой жены (мужа)?
    Слабость в силу. Умный человек даже на краю пропасти чувствует
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ПРИЕМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО АЙКИДО
    (как вид противодействия при нападениях и конфликтах)
    1) «ПАР» (дай выпустить пар противнику).
    2) «ПЛАСТИНКА» (спокойно требуй свое, как заезженная пластинка).
    3) «СТРОУКСЫ» (психологические поглаживания: улыбка, спокойный тон, подчеркивание значимости человека, комплименты и пр.).
    4) «САМОУБИЙЦА» («Я похож на самоубийцу? Если бы я имел такие намерения, я бы навредил прежде всего себе»).
    5) «РЕФЛЕКСИЯ» («Со стороны все это выглядит, как будто разъяренный учитель отчитывает провинившегося ученика, мне роль ученика не очень нравится»).
    6) «ОТВЛЕЧЕНИЕ» (задать вопросы по другой теме, менее опасной).
    7) «ЭХО» (повторять (спокойно) слова партнера, как бы соглашаясь с ним).
    8) «ОГОНЬ НА СЕБЯ» (принимать на себя извинения по какому-то поводу).
    Только святые и мертвые безгрешны, а вы живой. Право на ошибку есть у каждого.
    Таблетки невозмутимости
    Фиг вам! Меня не достанешь!
    Сосед пробил, пусть и нечаянно, дырку в стене, залил потолок, обрушил забор и т. п. Чувствовать себя несчастным или «Ну, я этому гаду сейчас сделаю!» Банально! Куда оригинальней принять таблетки невозмутимости.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Общая суть психологического айкидо
    1. Не сопротивляться чужой агрессии, а гасить ее.
    2. От начала до конца сохранять выдержку и доброжелательность.
    3. Помнить, что стремление понять, не означает принять. Вы хотите понять его – и только!
    4. Вы допускаете, что партнер имеет полное право на свой взгляд и свою оценку ситуации. Это всего лишь сорняки в его голове. И это не повод, чтобы его ненавидеть.
    5. Помнить, что крик, обида, злость, гнев партнера – это его крик боли, его SOS, его слабость, в конце концов. Так зачем же его еще и камнем по башке, камнем своих выпадов и обвинений?
    6. Вы управляете так, что самого управления не видно.
    Психологическое айкидо напоминает балансирование перед злой агрессией, как балансирование человека на шаре.
    «Уступая, ты выдерживаешь испытание», говорят на Востоке.
    Уступай, чтобы ослабить сопротивление. Не борись, ибо ты неизбежно становишься тем, против чего ты борешься. Слишком много силы приводит к обратному результату.
    Учись быть ведомым, чтобы вести других.
    Задайтесь вопросом, где и когда вы враждуете, а где и когда вы вступаете в танец с проблемами, сотрудниками, партнерами. Айкидо – это целая философия. В ней важны не техники и приемы, а установки и настрой. Постарайтесь оценить свой настрой не бодаться, а танцевать, и вы уже поднимитесь на ступеньку к успеху.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Реагировать на уколы и подлость, значит быть дрессированной обезьянкой и доставлять радость своим «врагам».
    Если я гневаюсь, обижаюсь или пугаюсь, значит, я добровольно занимаюсь самотерроризмом и похож на камикадзе.
    Единственная мудрая реакция на чужую подлость – это игнорирование ее.
    Всегда прощайте ваших врагов. Ничто не раздражает их больше.
    Подлецы бывают:
    1. Наивные, убежденные, что их подлость есть высочайшее благородство.
    2. Стыдливые.
    3. Чистокровные.
    Жертвы подлости! Любите подлецов! Они учат нас уму-разуму. В бесстрессовой жизни нам грозила бы деградация.
    Мудрый всегда спокоен.
    Ярость лишает разума, но, к сожалению, не лишает дара речи
    Говорите, когда вы в гневе, – и вы произнесете незабываемую речь, ибо жалеть о ней будете всю жизнь.
    Гневные люди в конечном счете успешно пробивают себе дорогу как раз на самые передовые позиции – в морг. Вероятность умереть у них от сердечно-сосудистых заболеваний на 60 % выше. Они варятся в собственном адреналине и задыхаются в собственной радиации.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Приемы, используемые в ситуациях, когда нам сознательно вредят:
    1. «Зазеркалье». Посмотрите с другой стороны. «Убогих жалеют, а не злятся на них». Подлость – вид инвалидности, а на убогих не злятся. Войдите в роль матери Терезы или работника социальной службы и выдайте инвалиду пособие в виде улыбки.
    2. «Тренинг» – на сложных ситуациях тренируется выдержка и стрессоустойчивость. Плавать можно научиться только в воде. На чем тренировать свою выдержку и искусство дипломатии, как не на подобных тренажерах? Спасибо Судьбе за подарок! Они мне подлостью, а я им безмятежным «Фиг вам!»
    3. «Компенсация за вредность». С «подлеца» запрашивайте материальную компенсацию за причиненный моральный ущерб, указав валюту. С размерами дани не стесняйтесь. Требуйте «Мерседес», звезду в небе или, на худой конец, банку пива.
    4. «Чувства от 1-го лица». Обвинения сдайте в аренду плебеям. Вместо этого скажите о своих чувствах («Мне крайне обидно, что со мной не считаются»). Если бы вы повесились, подлец, скорей всего бы, осознал свою вину. Кто мешает вам для перевоспитания других изображать свои страдания, чтобы пробить их бесчувственность?
    6. «Месть». Дайте объявление в газету: «Молодой миллионер мечтает жениться. Женщинам от 20 до 40 лет всех сортов и мастей можно звонить по телефону, желательно ночью. Звонки принимаются в течение года. (Указать телефон вашего вредителя.) Достойное возмездие вместо ругани – вполне элегантно и справедливо.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • › отмойте кофейные пятна на чашках (с остервенением);
    › разнесите бумаги по этажам без лифта (проклиная);
    › расстреляйте остатки праведного гнева, устроив в воображении термоядерную катастрофу;
    › насладитесь покоем, наступившим после этого;
    › и залейте весь мир светом ваших прекрасных и таких добрых глаз.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • мы же не владеем монополией на истину?
    3. «Гнев – удел обиженных и слабых». Так зачем демонстрировать миру свою уязвимость. Гнев сродни прыщам на лице или зловонию изо рта. Гнев лишает нас разума, но, к сожалению, не лишает нас дара речи. Выходить из себя позволительно тем, кто знает, как войти обратно.
    4. «Гневную энергию на мирные цели». Окружающие обладают необычным талантом выводить нас из себя. Гнев дан нам природой и грех не использовать ее дары. А если гнев начать использовать как дармовую энергию:
    › выбейте ковры (гневно);
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 1. «Долой должноманию!» Источник гнева – не люди и обстоятельства. Источник гнева – мои мысли о том, что они должны быть иными. Но люди и обстоятельства есть и будут такими, какие они есть, а не такими, какими я хотел бы их видеть. Уж на свои-то мысли мы должны уметь надевать уздечки.
    2. «Гнев сродни харакири». Гнев – это мой собственный яд, который отравляет мой же собственный сосуд. Так что гнев сродни харакири. Глупо убивать себя из-за мыслей о несовершенстве этого мира. Тем более, что на свете нет ничего плохого или хорошего. Есть только то, что наш собственный мозг считает плохим или хорошим.
    В мои цитаты Удалить из цитат