Книга или автор

Отзывы на книги автора Нейл Фьоре

11 отзывов
Нейл Фьоре
1 книга
brunhilda
brunhilda
Оценил книгу

Вот еще одна книга из экзаменационного списка прочитана.

Правду говорят, что профессию человека можно узнать по тем книгам, которые он читает. По мне видно :)

Итак, очередная книга в жанре нонфикшн, в жанре, который, я честно сказать, не особо жалую, но читаю ибо просто необходимо.

Я не хочу особо вдаваться в подробные описания и вставлять в рецензию кучу понятных лишь мне определений, и просто скажу о том, что автор считает лучшим способом не откладывать дела на потом - правильно распланированный отдых. Когда человек полон сил, он может свернуть горы, и зачем же ему что-либо откладывать, если у него есть время и силы на все распланированные дела?

Мораль сей басни такова: отдыхайте, набирайтесь сил, а уже потом, на свежую голову планируйте дела и поверьте, все успеете.

Как и любая книга, эта напичкана кучей понятий, определений, порой непонятных даже мне. Написано очень сухо, такое впечатление, что я читала учебник. Не люблю психологический нонфикшн именно за эту сухость. Ну, а оценка... Я просто не могу ставить больше тройки подобным книгам. На большую оценку это просто не тянет.

Lady_North
Lady_North
Оценил книгу

Про прокрастинацию я уже прочла массу книг и перепробовала массу приемов, которые авторы непременно подавали с позиции "вот это точно сработает! вот это точно облегчит вашу жизнь и решит все ваши проблемы!" Да-да, конечно.

Но Нейл Фьоре все-таки сумел меня удивить. Книгу я проглотила за два присеста, буквально за вечер и утро. Остаток дня я постаралась следовать его советам и применить пару техник, и вау, но день действительно прошел продуктивнее.

Ниже я кратко изложу то, что предлагает автор - не все, и не полностью, так что если заинтересует, прочитайте обязательно книгу. Она небольшая, информативная и действительно предлагает интересный подход.

- Нейл Фьоре утверждает, что прокрастинация - это не сама проблема. Прокрастинация - это лишь непродуктивный способ, которым наш мозг/организм/сознание пытается снизить уровень стресса. А вызван этот стресс может быть чем угодно: страхом успеха, ощущением, что наш труд не приносит пользы, незнанием, как подступиться к задаче, страхом ошибок. Да даже преувеличенной важностью работы, потому что мы думаем, что по результатам работы будут судить нас самих и нашу ценность как личности.

- Он предлагает несколько методик борьбы с прокрастинацией. Лично для меня больше всего подошло изменение отношения, составление антирасписания и заполнение таблицы прокрастинации.

- Первым делом вы меняете отношение. Вы перестаете думать "Я должен сделать работу", и начинаете думать "Это мой выбор выполнить эту задачу сейчас, чтобы мне не пришлось сидеть за работой до поздней ночи/не пришлось делать ее второпях тяп-ляп" и т.д. И вообще всячески пытаетесь искоренить мышление в духе "Я должен/я обязан" и находите возможность обставить все так, воспринять все так, что вы сознательно принимаете решение сделать ту или иную задачу. Или так же сознательно откладываете ее на некоторое время.

- Далее вы составляете Антирасписание. Суть в том, что вы, например, открываете гугл-календарь или ежедневник, где на страничке расписано время по часам, и отмечаете все то время, что вы не посвящаете работе - когда вы спите, добираетесь до работы, кушаете, проводите время с семьей, гуляете с собакой. Цель в том, чтобы вы видели, как на самом деле мало времени в сутки у вас есть на работу. Это помогает убрать иллюзию в духе "Ой да у меня целая неделя, чтобы закончить отчет".

- А когда вы все-таки скатываетесь в прокрастинацию, вы заполняете табличку, где указываете:
-- Дату и время;
-- Дело, от которого вы прокрастинировали;
-- Почему вам этого делать не хотелось;
-- Какую вы отговорку для себя нашли, чтобы не делать;
-- Что вы в итоге почувствовали или как о себе подумали.

Еще интересный прием - установить себе ограничение "от противного". Обязательно выделить себе день или два в неделю, когда вы не работаете вообще, не берете работу на дом и не проверяете электронную почту. К тому же, вы регистрируете время, которое действительно посвятили работе, и ставите себе ограничение работать не более, скажем, 40 часов в неделю.
Да, это, наверное, более актуально для самозанятых и людей, имеющих возможность контролировать количество своих рабочих часов, нежели для офисных сотрудников с фиксированным рабочим днем. Но в книге есть хороший пример, как это применять для других дел.
Например, там была история про мужчину, которому нужно было написать диссертацию, но он вечно прокрастинировал. И автор книги ему первым делом сказал что-то в духе "Тебе необязательно писать диссертацию, люди прекрасно живут и без этого, а ты и без ученой степени ценный сотрудник и отличный профессионал". Это вызвало у мужчины желание воспротивиться и наоборот написать диссертацию. А потом ему еще и запретили работать над диссером более 20 часов в неделю.
По-детски, скажете вы? А наш мозг иногда напоминает не то что ребенка - макаку, бьющую в тарелки.

Короче говоря, книга предлагает действительно свежие идеи, которых я не ожидала увидеть. Пожалуй, не так я представляла себе борьбу с прокрастинацией, но кажется, это действительно работает.

oudrey
oudrey
Оценил книгу

Это разъедающее чувство вины за список дел, перекочевывающий изо дня в день, из недели в неделю. За мертвый груз, который гложет изнутри.
Ну ладно, завтра сделаю, говорим себе мы. Сегодня можно сделать что-то другое. А жизнь проходит и ничего не меняется.
Мы часто думаем, что купив книгу уже стали немного умнее. А купив тренажер, прошли уже половину пути к стройной фигуре. Мы себя успокаиваем этим и совесть на время замолкает.

У нас у всех есть дела, которые мы не любим делать, а большие проекты способны испугать многих из нас. У нас у всех «не хватает времени на это». Ведь есть еще «завтра». Проекты горят, сроки поджимают, а вы не знаете с какой стороны подойти? Вы начинаете подготовку к экзамену накануне, ругая себя за слабохарактерность? Знакомо? Это она - прокрастинация!
Вам не помогли тренинги по тайм-менеджменту? Не можете взять себя в руки и наконец, начать жить так, как хочется? Тогда читайте :)

Нейл Фьоре предлагает инновационный путь от противного. Он предлагает отдыхать. Вы все правильно прочитали. Ключевой момент книги, что с начала вы планируете свой отдых, а потом заполняете остальное время делами.

Отличие этой книги от большинства подобных - ее реально применить в жизни вот прямо сейчас. Она не вызывает отторжения и желания опять отложить все на завтра. Ее нужно прочитать и все меняется. На многие вещи смотришь по-другому, все гораздо проще, чем тот защитный барьер, который мы сами себе построили.

Mal
Mal
Оценил книгу

Прокрастинацию называют бичом двадцатого века - это когда ты и не работаешь, и не отдыхаешь, а маешься какой-то фигней и грызешь себя чувством вины, что маешься фигней, а дело не делаешь. Прокрастинацию как только не называют и феноменом, и защитным механизмом психики и даже свойством характера или личности - все эти определения я встречала в литературе. Большая часть тайм-менеджмента, тренингов и психологических книг выстроено на преодолении этого страшного зверя, который терзает и мучает огромное количество народу по всему земному шару.

Обычные методы борьбы с ней: составьте расписание, ешьте лягушек (если вы не знаете, что это, вы никогда не читали книги по саморазвитию и, видимо, счастливый человек), делите слонов на кусочки и работайте, работайте, работайте. Нейл Фьоре дает совершенно другой совет: сначала научитесь хорошо отдыхать, а уже потом начните хорошо работать. Я никогда не замечала, что прокрастинация отнимает время не только от работы, но и от отдыха. Залог модный ныне продуктивности - это не использование времени, а умение поддерживать баланс между своими хобби и работой: выделяйте себе гарантированное время на отдых и работать станет гораздо веселее. Найдите интересное дело для души и мелкие неприятные рабочие моменты преодолевать станет гораздо легче. Идея не самая свежая и новая, но иногда люди действительно забывают насколько важную роль в жизни играет активный отдых и культурный досуг. Меньше сериалов и валяний на диване, больше танцев, общения с друзьями и выездов на природу.

alexey_m_ukolov
alexey_m_ukolov
Оценил книгу

Это одна из тех книг, в которой материала ровно на одну статью среднего размера, но автор упорно размазывает его на двести с лишним страниц. Да прямо тут в соседних рецензиях всё существенное из книги и перечисленно.

Прокрастинация является для меня большой проблемой (прямо сейчас, например, я пишу эту рецензию вместо того, чтобы заниматься более важными делами, а в процессе написания прервался на два часа на просмотр роликов с Youtube...). Я хочу её победить, поэтому с интересом взялся за эту книгу. Но проблема в том, что автор книги считает, что

страх неудачи и страх успеха ... являются основными причинами прокрастинации.

То есть, мы откладываем дела либо потому, что боимся сделать их неидеально или наоборот - так хорошо, что нас тут же завалят ещё большей кучей дел.
В моём случае эти причины совершенно не подходят, а других автор не приводит, поэтому сложнее принимать советы из книги близко к сердцу - кажется, что она написана не для меня.
Гораздо ближе к моему состоянию находится вот эта презентация: https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator

meinspiel
meinspiel
Оценил книгу

Психотерапевтические приемы по избавлению от вредных привычек. Если бы я почитала книгу залпом, польза от нее была бы нулевой. Нужно давать время на передышку между главами, они выстроены по типу сеансов психотерапевта. Интересная методика, есть несколько новых мыслей и действенных способов изменить себя. Работать способы будут только если проникнуться методикой. Достаточно сложно представить себя своим тренером, который решает конфликт между тобой-2-летним-ребенком и тобой-6-летним ребенком (если вы понимаете, о чем я:)

Вероятно, не совсем творчески сделан перевод, потому что постоянно натыкаешься на кальки типа самоэффективность, прокрастинация (на каждой 2-странице), самолидеры, амбивалентность и прочие американизмы. Иногда вчитывалась, пытаясь уловить суть. Это мешало достаточно сильно, поэтому ставлю нейтральную оценку.

В целом, считаю книгу полезной из-за практических упражнений, примеров с ситуациями (я могу лежать на диване в 90 лет, а сейчас я иду в спортзал), тестов в конце книги, дыхательных упражнений и структурированной подачи информации.

Лара А
Лара А
Оценил книгу

Просто невероятно! Хоть я и откладывала борьбу с прокрастинацией почти год, застряв на первых страницах книги, мне все же удалось справиться с проблемой одолев первую пару глав! Не прошло и месяца, а я уже не считаю себя прокрастинатором! Фантастика!

zaj...@p33.org
zaj...@p33.org
Оценил книгу

Еле прочитал до 167 страниц,книга сложние чем Майн Камф

Анонимный читатель
Анонимный читатель
Оценил книгу

Книга в целом мне очень понравилась, поэтому оценила на пять. Временами мне было тяжело и даже скучно читать, но переходя от главы к главе книга меня захватила! Я почерпнула для себя много полезных знаний и умений, а самое главное подкрепила свою цель и буду упорно к ней стремится и возвращаться к книге за поддержкой.

xz...@yandex.ru
xz...@yandex.ru
Оценил книгу

Тяжело читается...много фраз-клише и воды