Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно
Написать рецензию
  • brunhilda
    brunhilda
    Оценка:
    21

    Вот еще одна книга из экзаменационного списка прочитана.

    Правду говорят, что профессию человека можно узнать по тем книгам, которые он читает. По мне видно :)

    Итак, очередная книга в жанре нонфикшн, в жанре, который, я честно сказать, не особо жалую, но читаю ибо просто необходимо.

    Я не хочу особо вдаваться в подробные описания и вставлять в рецензию кучу понятных лишь мне определений, и просто скажу о том, что автор считает лучшим способом не откладывать дела на потом - правильно распланированный отдых. Когда человек полон сил, он может свернуть горы, и зачем же ему что-либо откладывать, если у него есть время и силы на все распланированные дела?

    Мораль сей басни такова: отдыхайте, набирайтесь сил, а уже потом, на свежую голову планируйте дела и поверьте, все успеете.

    Как и любая книга, эта напичкана кучей понятий, определений, порой непонятных даже мне. Написано очень сухо, такое впечатление, что я читала учебник. Не люблю психологический нонфикшн именно за эту сухость. Ну, а оценка... Я просто не могу ставить больше тройки подобным книгам. На большую оценку это просто не тянет.

    Читать полностью
  • oudrey
    oudrey
    Оценка:
    14

    Это разъедающее чувство вины за список дел, перекочевывающий изо дня в день, из недели в неделю. За мертвый груз, который гложет изнутри.
    Ну ладно, завтра сделаю, говорим себе мы. Сегодня можно сделать что-то другое. А жизнь проходит и ничего не меняется.
    Мы часто думаем, что купив книгу уже стали немного умнее. А купив тренажер, прошли уже половину пути к стройной фигуре. Мы себя успокаиваем этим и совесть на время замолкает.

    У нас у всех есть дела, которые мы не любим делать, а большие проекты способны испугать многих из нас. У нас у всех «не хватает времени на это». Ведь есть еще «завтра». Проекты горят, сроки поджимают, а вы не знаете с какой стороны подойти? Вы начинаете подготовку к экзамену накануне, ругая себя за слабохарактерность? Знакомо? Это она - прокрастинация!
    Вам не помогли тренинги по тайм-менеджменту? Не можете взять себя в руки и наконец, начать жить так, как хочется? Тогда читайте :)

    Нейл Фьоре предлагает инновационный путь от противного. Он предлагает отдыхать. Вы все правильно прочитали. Ключевой момент книги, что с начала вы планируете свой отдых, а потом заполняете остальное время делами.

    Отличие этой книги от большинства подобных - ее реально применить в жизни вот прямо сейчас. Она не вызывает отторжения и желания опять отложить все на завтра. Ее нужно прочитать и все меняется. На многие вещи смотришь по-другому, все гораздо проще, чем тот защитный барьер, который мы сами себе построили.

    Читать полностью
  • Mal
    Mal
    Оценка:
    11

    Прокрастинацию называют бичом двадцатого века - это когда ты и не работаешь, и не отдыхаешь, а маешься какой-то фигней и грызешь себя чувством вины, что маешься фигней, а дело не делаешь. Прокрастинацию как только не называют и феноменом, и защитным механизмом психики и даже свойством характера или личности - все эти определения я встречала в литературе. Большая часть тайм-менеджмента, тренингов и психологических книг выстроено на преодолении этого страшного зверя, который терзает и мучает огромное количество народу по всему земному шару.

    Обычные методы борьбы с ней: составьте расписание, ешьте лягушек (если вы не знаете, что это, вы никогда не читали книги по саморазвитию и, видимо, счастливый человек), делите слонов на кусочки и работайте, работайте, работайте. Нейл Фьоре дает совершенно другой совет: сначала научитесь хорошо отдыхать, а уже потом начните хорошо работать. Я никогда не замечала, что прокрастинация отнимает время не только от работы, но и от отдыха. Залог модный ныне продуктивности - это не использование времени, а умение поддерживать баланс между своими хобби и работой: выделяйте себе гарантированное время на отдых и работать станет гораздо веселее. Найдите интересное дело для души и мелкие неприятные рабочие моменты преодолевать станет гораздо легче. Идея не самая свежая и новая, но иногда люди действительно забывают насколько важную роль в жизни играет активный отдых и культурный досуг. Меньше сериалов и валяний на диване, больше танцев, общения с друзьями и выездов на природу.

    Читать полностью
  • Johntv
    Johntv
    Оценка:
    6

    Победить прокрастинацию можно с помощью программы «The Now Habbit» — «Привычка действовать незамедлительно». Программа включает 10 шагов по избавлению от этого «недуга».

    1. Обретение уверенности в собственных силах. Только уверенный в себе человек сумеет справиться с трудностями и не будет бояться возможных ошибок.
    2. Позитивное мышление. Мысли о том, на что человек способен, гораздо полезнее мыслей о том, что ему не под силу. Стоит заменить слова: «Я должен…» на «Я могу..», и жить станет приятней.
    3. Обретение положительных привычек. Следует научиться использовать прокрастинацию себе на пользу.
    4. Полноценный отдых. Чем больше человек отдыхает, тем продуктивней его деятельность. Включение отдыха в расписание позволяет избавиться от переживаний, что на него не хватит времени.
    5. Разработка календаря задач. Необходимо точно знать весь объем работ.
    6. Трехмерное мышление и составление реверсивного календаря. Умение мыслить глобально и видеть проект со всех сторон заметно облегчает достижение конечной цели. Благодаря составлению реверсивного календаря, включающего разбивку большого проекта на маленькие подзадачи, справиться с крупной задачей гораздо проще.
    7. Составление антирасписания — недельного графика работы и отдыха с постоянной фиксацией всех рабочих периодов.
    8. Постановка выполнимых задач. Цели должны быть реалистичными, в противном случае существует риск потерять время и энергию на мысли о том, чего добиться нереально.
    9. Работа в состоянии «потока».
    10. Контроль над возможными неудачами. Неудач и застоев не избежать, главное, выработать правильное к ним отношение.

    Работа в состоянии «потока» включает повышенную концентрацию, минимальную реакцию на внешние раздражители (свет, шум), получение удовольствия от процесса и, прежде всего, состояние внутреннего покоя. Входить в состояние «потока» лучше всего умеют врачи во время операций, спортсмены в моменты участия в соревнованиях, музыканты и танцоры во время выступлений.

    Научиться входить в состояние «потока» непросто, зато освоив этот процесс можно стать гением в своей сфере. В состоянии «потока» человек начинает мыслить креативно, так как ему перестают мешать страхи возможных неудач.

    Читать полностью
  • alexey_m_ukolov
    alexey_m_ukolov
    Оценка:
    6

    Это одна из тех книг, в которой материала ровно на одну статью среднего размера, но автор упорно размазывает его на двести с лишним страниц. Да прямо тут в соседних рецензиях всё существенное из книги и перечисленно.

    Прокрастинация является для меня большой проблемой (прямо сейчас, например, я пишу эту рецензию вместо того, чтобы заниматься более важными делами, а в процессе написания прервался на два часа на просмотр роликов с Youtube...). Я хочу её победить, поэтому с интересом взялся за эту книгу. Но проблема в том, что автор книги считает, что

    страх неудачи и страх успеха ... являются основными причинами прокрастинации.

    То есть, мы откладываем дела либо потому, что боимся сделать их неидеально или наоборот - так хорошо, что нас тут же завалят ещё большей кучей дел.
    В моём случае эти причины совершенно не подходят, а других автор не приводит, поэтому сложнее принимать советы из книги близко к сердцу - кажется, что она написана не для меня.
    Гораздо ближе к моему состоянию находится вот эта презентация: https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator

    Читать полностью