Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Читайте в приложениях:
2629 уже добавило
Оценка читателей
4.22
  • По популярности
  • По новизне
  • Прокрастинация – это механизм совладания с тревогой, сопряженной с началом или завершением задания или принятием решения.
    6 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Замените слова «Это очень большой и важный проект…» на «Я могу сделать один маленький шаг…»
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Замените слова «Я должен закончить…» на «Когда я могу начать?»
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Замените слова «Я должен…» на «Я выбираю…»
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Прокрастинируя, вы похожи на человека, который поднимает доску над землей, стоит как вкопанный, а затем устраивает пожар, чтобы создать ситуацию гнета настоящего дедлайна.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Требования идеального результата → боязнь неудачи → ПРОКРАСТИНАЦИЯ → самокритика → беспокойство и депрессия → потеря уверенности → еще большая боязнь неудачи → ПРОКРАСТИНАЦИЯ →…
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Человеческая натура недооценена… мы обладаем более сложной природой… которая включает в себя не только потребность в значимой работе, ответственности, созидательности, но и желание быть честным, просто делать то, что имеет смысл, и делать это хорошо.
    Абрахам Маслоу
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Для начала я выбираю один маленький шаг, зная, что у меня много времени для отдыха».
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Достаточно говорить себе: «Что бы ни случилось, моя самооценка выстоит. Я обеспечу себе безопасность…»
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Абсолютное преодоление прокрастинации должно включать в себя удовлетворение заблокированных потребностей, которые вынуждают человека откладывать дела.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если человек здоров и у него есть цель, он не задумывается над тем, счастлив он или нет.
    Бернард Шоу
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Я спокоен. Я начинаю расслабляться – мои ноги расслаблены; в моих лодыжках, коленях и бедрах легкость – они спокойно лежат, им удобно. Моему желудку и всей центральной части тела легко, спокойно и удобно.
    Все мое тело чувствует умиротворение и спокойствие, ему комфортно. Я чувствую себя расслабленным. Моим рукам спокойно и тепло. Мне спокойно. Все мое тело спокойно, моим рукам тепло – они расслаблены, и им тепло. Моим рукам тепло. Мои руки теплы. Мои руки медленно становятся теплее. Я продолжаю дышать медленно и глубоко.
    Все мое тело успокоилось, ему комфортно и спокойно. Мой разум спокоен: я отрешаюсь от того, что меня окружает, и чувствую себя безмятежно и спокойно. Мои мыcли обращены внутрь меня. Я чувствую себя легко. Изнутри я воспринимаю себя как человека спокойного, умиротворенного, мне комфортно. И вместе с тем я нахожусь в состоянии готовности, я сконцентрирован, но в очень спокойном, тихом, обращенном в себя смысле. Мой ум спокоен и тих. Я чувствую обращенную внутрь себя тишину.
    Я еще посижу так в течение двух минут и затем осторожно открою глаза, чувствуя себя совершенно расслабленным и вместе с тем сконцентрированным. А по истечении этого времени будет интересно посмотреть, насколько глубоко расслабленным я могу себя почувствовать за тот промежуток времени, который обычно мне кажется таким коротким.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Замените слова «У меня нет времени на развлечения…» на «Я должен найти время развлечься…»
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Замените слова «Я должен быть совершенством…» на «Я могу быть совершенно человечным…»
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы избежать прокрастинации, ей потребовалось заключить с самой собой «договор», что, допустив ошибку, она напомнит себе о собственном достоинстве, быстро извинит себя за то, что несовершенна, и тут же попробует еще раз. Другими словами, Элейн научилась принимать свою натуру.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «Призвание и успешность»