Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Тибетские монахи. Золотые рецепты исцеления

Тибетские монахи. Золотые рецепты исцеления
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

С древнейших времен загадочный Тибет притягивал умы ученых, мистиков и романтиков со всего мира. Но даже самым терпеливым искателям открывается лишь малая доля непознанного. Одно из тайных в прошлом учений – тибетская медицина – всеобъемлющая древнейшая система врачевания. На страницах нашей книги мы постарались приоткрыть завесу тайных знаний о здоровье и равновесии организма, которые из глубины веков дошли до нас благодаря тибетским монахам.

Оглавление
  • ЗАГАДОЧНЫЙ ТИБЕТ
  • ИСТОРИЯ ТИБЕТА
  • ТИБЕТСКАЯ ЙОГА
  • Восемь ступеней освоения йоги
  • Хатха-йога
  • Пранаяма
  • Дыхательные упражнения
  • Первые дыхательные упражнения
  • Очищающее дыхание
  • Дыхание, оживляющее нервную систему
  • Дыхание, развивающее голос
  • Возбуждение клеток легких
  • Растягивание ребер
  • Расширение груди
  • Дыхание в движении
  • Утреннее дыхательное упражнение
  • Возбуждение кровообращения
  • Брюшное дыхание
  • Полное дыхание
  • Задержка дыхания с пустыми легкими
  • Задержка дыхания с полными легкими
  • АСАНЫ
  • Разминка
  • Расслабляем плечевые мышцы
  • Увеличиваем амплитуду
  • Потягиваем шею
  • Разворачиваем торс
  • Учимся держать равновесие
  • Разрабатываем тазобедренные суставы
  • Наклоняемся вперед
  • Упражнение для позвоночника
  • Растягиваем мышцы ног и поясницы
  • Тянемся вверх
  • Асаны для расслабления
  • Поза солнца
  • «Черепашья» растяжка
  • Поза младенца в утробе матери
  • Комплекс асан
  • Прямая стойка
  • Трость
  • Треугольник
  • Ласточка
  • Древо
  • Сжатие живота
  • Трость лежа
  • Змея
  • Саранча
  • Лук
  • Получерепаха
  • Растяжка спины
  • Кошка
  • Поза мертвого – Шавасана
  • Поза богини (Супта-бадха-конасана)
  • Адвасана
  • Поза «Крокодил» – Макарасана
  • БАНДХИ
  • Джаландхара-Бандха
  • Уддияна-Бандха
  • Мула-Бандха
  • УПРАЖНЕНИЯ ВОЗВРАЩАЮЩИЕ МОЛОДОСТЬ И КРАСОТУ
  • Упражнение первое. Открыть плечи
  • Упражнение второе. Возвращение весны
  • Упражнение третье. Вращение плечами
  • Упражнение четвертое. Жизненная энергия
  • Упражнение пятое. Птица Рух летит
  • Упражнение шестое. Укрепление почек
  • Упражнение седьмое. Оживить сердце
  • Упражнение восьмое. Плавание дракона
  • Упражнение девятое. Круги неба-1
  • Упражнение десятое. Круги неба-2
  • Упражнение одиннадцатое. Круги земли
  • Упражнение двенадцатое. Черепаха вытягивает голову
  • Упражнение тринадцатое. Плавание лягушки
  • Упражнение четырнадцатое. Феникс расправляет крылья
  • Упражнение пятнадцатое. Свежесть молодости обретена
  • Часть первая. Три высоких звезды
  • Часть вторая. Орел точит когти
  • Упражнение шестнадцатое. Поклонитесь Небу и Солнцу
  • РЕЦЕПТЫ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ
  • Лечение без лекарств
  • Кровопускание
  • Прижигание
  • Компрессы
  • Холодные компрессы
  • Горячие компрессы
  • Ванны
  • Массаж
  • Рецепты тибетских целителей
  • Рецепты лечения Астма
  • Бессонница
  • Заболевания печени
  • Камни в почках
  • Очищение организма
  • Пониженная и повышенная кислотность желудка
  • Ревматизм
  • Слабый желудок
  • Тошнота и рвота
  • Тибетские рецепты омоложения
  • МЕДИТАЦИИ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ
  • Медитация первая. Поводырь души
  • Медитация вторая. Анализ проблемы и место медитации
  • Медитация третья. Дух растений
  • Медитация четвертая. Элементы Воздуха и Воды
  • Медитация пятая. Элементы Земли и Огня