Цитаты из книги «Детокс-перезагрузка. Практическое руководство по безопасному очищению»

Эспрессо «Молодые клетки» Ингредиенты:• 300 мл африканского чая «Ройбуш»• экстракт ванили• корица• имбирьЗапускает естественные процессы очищения на клеточном уровне, помогает сдерживать аппетит, ускоряет обменные процессы. Способствует естественному похудению, пробуждает жизненную энергию.

Программы мало чем отличаются друг от друга, потому что принципы здорового питания одинаковые. 1) Есть небольшими порциями до первой сытости каждые 3 часа (но последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна).2) Спать не меньше 7 часов в ночное время, засыпать не позднее 23:00 (недосып всегда компенсируется обильной сладкой и жирной едой на следующий день из-за дисбаланса гормонов сытости и голода). 3) Пить чистую воду (два литра в день, щелочная вода с лимоном, равными частями на протяжении всего дня).

Например, программа питания, которая называется фуд-мэп. Она поможет легко найти те продукты, которые не усваиваются.