УДК 159.9
ББК 55.83
К88
Дизайн обложки Натальи Ананьевой
Кудрявцева Н.
Ты — Стройная и Ты — Толстая. Кто кого? — СПб.: ИГ «Весь», 2017.
ISBN 978-5-9573-3142-1
Наталья Кудрявцева — психолог, автор методик по коррекции пищевого поведения и сохранения результата похудения. В прошлом имела избыточный вес, однако успешно похудела и на протяжении многих лет сохраняет здоровый вес.
Стройное и здоровое тело — мечта многих. На пути к ней прибегают к разным методам: изнурительные диеты, спорт до изнеможения, опасные для здоровья таблетки, наконец, медицинские центры. И вот, цель достигнута — желанное похудение! — можно расслабиться. Но проходит какое-то время, и килограммы возвращаются...
Автор книги знает, почему большинство людей набирают вес обратно. Если найти именно вашу, индивидуальную, причину проблемы, можно навсегда избавиться от ненавистных килограммов и обрести стройное, здоровое тело. Проблема решится, когда «стройное» мышление победит «толстое» мышление! Проще говоря, если думать, как стройный человек, примерить на себя образ жизни и привычки худых людей — вы и будете стройными.
Разгадать тайну ВАШЕГО лишнего веса возможно. Вместе с автором вы проработаете ваши глубинные убеждения, осознаете нездоровые привычки, подход к жизни, деструктивные взаимоотношения с собой, людьми и миром. Наградой станет счастливая жизнь в стройном и здоровом теле!
Тематика: Домашний круг / Красота. Стиль / Похудание. Диеты
Оглавление
Почему так важно научиться выбирать
Чем отличаются твоя толстая и стройная жизнь, ограничения и выгоды
Как понять, насколько худеть, когда пора остановиться и когда начинать двигаться дальше
Весы — твои друзья или враги. Как к ним относиться?
Почему важно знать, сколько ты хочешь весить? Причины неудач
Секрет 2. Тонус (любовь к себе)
Дети — лучший пример стройного поведения
(для тех, кто уже считал или никак не может начать)
Подготовка в путь к «стройному» мышлению
Как происходят любые изменения
Чем отличаются подпорки от опоры
Что происходило со мной на пути к стройному мышлению
Делаем основные шаги к «стройному» мышлению
Второй шаг: знакомство и приручение аппетита
Третий шаг: как справляться с собственными чувствами
Четвертый шаг: конфликт и как его проживать
Пятый шаг: отказ и просьба как способы постановки границ
Праздничные застолья и «все включено»
Твои помощники в сохранении веса
Питание в режиме сохранения веса