Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого?

Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого?
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.86

Наталья Кудрявцева – психолог, автор методик по коррекции пищевого поведения и сохранения результата похудения. В прошлом имела избыточный вес, однако успешно похудела и на протяжении многих лет сохраняет здоровый вес.

Стройное и здоровое тело – мечта многих. На пути к ней прибегают к разным методам: изнурительные диеты, спорт до изнеможения, опасные для здоровья таблетки, наконец, медицинские центры. И вот, цель достигнута – желанное похудение! – можно расслабиться. Но проходит какое-то время, и килограммы возвращаются…

Автор книги знает, почему большинство людей набирают вес обратно. Если найти именно вашу, индивидуальную, причину проблемы, можно навсегда избавиться от ненавистных килограммов и обрести стройное, здоровое тело. Проблема решится, когда «стройное» мышление победит «толстое» мышление! Проще говоря, если думать, как стройный человек, примерить на себя образ жизни и привычки худых людей – вы и будете стройными.

Разгадать тайну ВАШЕГО лишнего веса возможно. Вместе с автором вы проработаете ваши глубинные убеждения, осознаете нездоровые привычки, подход к жизни, деструктивные взаимоотношения с собой, людьми и миром. Наградой станет счастливая жизнь в стройном и здоровом теле!

Лучшая цитата
Раннее летнее утро... ты находишься где-то за городом, в уютном и добром месте... отчего-то ты проснулась очень рано... какой-то особенный аромат утреннего летнего воздуха выманил тебя из дома, и вот... ты уже бодро шагаешь по тропинке, уверенно ступая босыми ногами по траве... мягкой и еще влажной от росы... немного пританцовывая... ощущая внутри себя какую-то наивную детскую радость... На душе светло и приятно... Так же как легко и приятно во всем твоем красивом... легком теле... И вот неожиданно тропинка заканчивается... и ты видишь перед собой необыкновенной красоты озеро... зеркальная гладь его воды так и манит тебя... заставляя прикоснуться к себе и намочить... сначала тонкие пальчики... как бы пробуя воду... затем изящные лодыжки... стройные икры... и вот... теплая, мягкая, чистая и прозрачная вода... поднялась уже до твоих крутых бедер... прикоснулась к тонкой талии... высокой, мягкой и одновременно упругой груди... вода ласкает твои нежные плечи... и вот ты уже с наслаждением плывешь... чувствуя, как поддается упругая гладь воды... каждой частичкой своего молодого... подтянутого... стройного тела... ты наслаждаешься собой... своим телом... всем. Медленно поднимается солнце... и вот... оно уже готово согреть тебя своими ласковыми лучами... ты с удовольствием выходишь на берег... любуясь, как капельки воды поблескивают на твоей красивой... гладкой... подтянутой коже... лучи солнца золотыми нитями протягиваются к тебе... окутывают тебя и согревают... одновременно заполняя твое тело незабываемой энергией... энергией жизни... добра... любви... Какое Счастье! — думаешь ты... — Я люблю этот мир... я люблю себя... я люблю свое красивое стройное тело».
Оглавление
  • Глава 1
  • Знакомство с проблемой
  • Предисловие
  • Что такое твой лишний вес?
  • Почему так важно научиться выбирать
  • Глава 2
  • Чем отличаются твоя толстая и стройная жизнь, ограничения и выгоды
  • Жизнь в толстом теле
  • Жизнь в стройном теле
  • Глава 3
  • Как выбрать «правильный» вес?
  • Выбираем цифру желанного веса
  • Как понять, насколько худеть, когда пора остановиться и когда начинать двигаться дальше
  • Весы — твои друзья или враги. Как к ним относиться?
  • Окончательная перепроверка
  • Почему важно знать, сколько ты хочешь весить? Причины неудач
  • Глава 4
  • Секреты стройности
  • Секрет 1. Питьевой режим
  • Секрет 2. Тонус (любовь к себе)
  • Секрет 3. Правильное питание
  • Два слова о функциях еды
  • Дети — лучший пример стройного поведения
  • К чему приводит жадность?
  • Глава 5
  • Построй свою диету
  • Ошибки «толстого» мышления
  • Какие существуют системы
  • Что мешает считать калории
  • (для тех, кто уже считал или никак не может начать)
  • Глава 6
  • Подготовка в путь к «стройному» мышлению
  • Как происходят любые изменения
  • Чем отличаются подпорки от опоры
  • Как выглядит успешный клиент
  • Что происходило со мной на пути к стройному мышлению
  • Глава 7
  • Делаем основные шаги к «стройному» мышлению
  • Первый шаг: мотивация
  • Второй шаг: знакомство и приручение аппетита
  • Третий шаг: как справляться с собственными чувствами
  • Четвертый шаг: конфликт и как его проживать
  • Пятый шаг: отказ и просьба как способы постановки границ
  • Глава 8
  • Сохранение веса
  • Красная линия
  • Праздничные застолья и «все включено»
  • Твои помощники в сохранении веса
  • Питание в режиме сохранения веса
  • Народная мудрость
  • Медитация как способ сохранить стройность
  • Глава 9
  • Завершение
  • Подведем итоги