Давать себе время замечать первые ростки чувства или эмоции, называть их себе и только после этого решать, что делать дальше – проявлять или сделать это чуть позже, в какой форме выражать, с какой силой и интенсивностью и т. д. Именно такое осознанное обращение с чувствами превращает их в наших помощников и друзей.